KINDERFITNESS 'EEN STERK VERHAAL'

Dat volwassenen fitness een gezonde bezigheid vinden staat als een paal boven water maar over fitness voor kinderen zijn we vaak een andere mening toegedaan.  Want hoe zit dat dan met de groeischijven, worden die niet te veel belast?  En fitness is voor kinderen is toch saai!

Over groeischijven, skelet en vetcellen,

Het is volkomen waar dat bij kinderen in de groei de schijven zwakker zijn, een blessure aan de groeischijf is dan ook vaker aan de hand dan aan pezen, banden of het gewricht.  Voor een probleem aan de groeischijven is een harde impact nodig zoals bij een ongeluk, stoten of vallen. Ook kunnen er problemen ontstaan door urenlange repeterende belasting. Van deze situaties is geen sprake bij kinderfitness. Sterker nog krachttraining op jonge leeftijd stimuleert een hogere botdichtheid en daarmee een goede ontwikkeling voor het skelet. Een kind met een sterk skelet kan hier tot op hoge leeftijd van profiteren. Dit is een uniek effect die met bijna geen andere spel of duursport in die mate verkregen kan worden.  Ook heeft krachttraining op de jeugdige stofwisseling een verbluffende uitwerking. Intensievere trainingsvormen beperken de aanleg van vetcellen tot een minimum precies in de leeftijd waar het aantal vetcellen ongeveer voor de rest van het leven wordt vastgelegd. De kans op overgewicht op latere leeftijd neemt daardoor af. Kortom doordachte en structurele weerstandstraining bezorgt kinderen letterlijk en figuurlijk een sterk fysiek fundament.

Over plezier en zelfvertrouwen,

De gezondheidsvoordelen zal de kinderen niet echt iets kunnen schelen,  voor kinderen moet sport in de 1^e plaats leuk zijn.  Kinderen vinden het vooral een stoere sport waar ze graag aan beginnen,  zelfs kinderen die normaal moeilijk te motiveren zijn voor sport! Dit laatste komt waarschijnlijk voort  uit het niet competitieve karaker van de sport. Fitness is sporten op ongedwongen wijze zonder ‘de ‘druk om te hoeven presteren, dit werkt positief op het zelfvertrouwen van elk kind. Eenmaal positieve sportervaringen opgedaan in de jeugd vergroot de kans dat ze op latere leeftijd aan sport blijven doen aanzienlijk.  Geen andere sport is zo eenvoudig  als fitness, je hoeft geen motorische uitblinker te zijn om samen effectief en doeltreffend te kunnen trainen.  Bij een goed kinderfitness programma gaat het er in de regel anders aan toe dan bij volwassenen, bijvoorkeur  wordt er getraind in groepen met veel oefenvariaties  maar met dezelfde uitdagingen.

Over begeleiding,

Bij een gebrek aan toezicht, kennis en vaardigheden  is fitnessen voor  kinderen niet veilig. De X- Factor  van kinderfitness valt of staat met de wijze waarop het programma word vormgegeven. Het geven van fitness aan kinderen is  verre van eenvoudig , het is aan te raden om kinderen alleen bij sportcentra te laten aansluiten die ‘met visie’ werk hebben gemaakt van kinderfitness. In die  gevallen is er meestal  sprake van een trainer/begeleider met een speciale achtergrond  in dat vakgebied die is vrij gemaakt om een groep van 8 tot 12 kinderen ongestoord te kunnen begeleiden.  Informeer uitgebreid naar de aanpak en  laat u niet misleiden door speciale jeugd tarieven zonder dat er ook daadwerkelijk de uitdaging /moeite wordt aangegaan om fitness voor een lange tijd plezierig, interessant en zinvol voor de jeugd te houden.

Deze tekst is geschreven door Nancy van der Hoek ( fysiotherapeute en Cesar therapeute) eigenaar van FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor het gedachtegoed en implementeren van visie.

SPORTCENTRA KEUZE ZAT! MAAR WAT MAAKT FITFIRST SPECIAAL?

Ons beweegcentrum is gestart in 2009 naast een praktijk voor fysiotherapie. De uitkomsten van het tevredenheidsonderzoek met 77 respondenten geven  3 jaar later een unieke kijk in onze fitnessafdeling. Dit artikel voert u langs de karakteristieken van FitFirst en is daarmee een interessant vervolg  op een eerder verschenen artikel over  ‘De fitness cultuur en de visie van FitFirst’.

Totaal gezondheidcentrum

Onze leden blijken het erg op prijs te stellen dat FitFirst naast fitness ook verschillende medische disciplines aanbiedt waaronder fysiotherapie en dieetethiek. Van de respondenten geeft 57%  een medische reden aan om bij FitFirst te gaan fitnessen. Daarnaast geeft 27% aan gericht te sporten voor gewichtsafname.  Dit geeft aan dat FitFirst de meeste mensen aantrekt  op medische klachten. Een percentage van 21% geeft  aan te sporten voor ontspanning.

Begeleiding en Gezelligheid

Opvallend is dat veel leden aangegeven dat zij minimaal een goede begeleiding minimaal verwachten van een sportschool, maar blijkbaar is de begeleiding bij FitFirst in zodanig goed en persoonlijk dat het boven de verwachting van de leden uitstijgt. De respondenten is gevraagd een score te geven  (schaal van 0-5) over de ervaren deskundigheid van de sportinstructeurs. 61% geeft een maximale score van 5 en nog eens 34% een score van 4. Tevens komt er  duidelijk terug in de resultaten dat sfeer en gezelligheid bij FitFirst als een meerwaarde wordt beschouwd. In percentages geeft 59% de persoonlijke begeleiding, 40% kennis/ervaring en  42% de sfeer  aan als reden voor hun keuze voor FitFirst. (het totaal van de percentages is hoger dan 100% omdat men meerdere selectievakjes kon selecteren).

Deze resultaten zijn uniek, omdat een sportschool in het algemeen zelden wordt geassocieerd met gezelligheid en gekwalificeerd personeel met de juiste aandacht voor de klant schaars is. FitFirst blinkt hier dus juist erg in uit. Respondenten onderstrepen dat met de volgende kernwoorden: goede begeleiding, fijne sfeer,gezellig,gemoedelijk,kleinschalig, persoonlijk, klant staat centraal, interesse in de mens.

Leeftijd en geslacht

Betreft geslacht blijkt de fitnessafdeling  van FitFirst een groter percentage vrouwen aan te spreken dan mannen, grofweg is de verdeling 3:1. Qua leeftijd is  63% van de leden  boven de 40 jaar en 37% onder de 40 jaar.  Deze cijfers  kunnen verbanden hebben met  ‘het totaal concept’ van FitFirst , waarbij men veelal sport met op de achtergrond de medische faciliteiten. Bekend is dat mannen  over het algemeen minder bereid zijn om hulp te zoeken bij leefstijlveranderingen of preventie van klachten. Ook worden medische randfaciliteiten meer noodzakelijker na het 40^e levensjaar.

Tevredenheid

Uit een analyse van de lidmaatschapsduur blijkt dat maar liefst 70% al meer dan een half jaar actief lid is van FitFirst waarvan 43% actieve leden zelfs al langer dan een jaar. Dat is een knappe prestatie voor een centrum die werkt zonder een langdurig bindend abonnementsysteem. De wensen en behoeften van de leden worden blijkbaar  ruimschoots beantwoordt in de vorm van  service en kwaliteit. Leden waarderen FitFirst met een gemiddeld eindcijfer van 8,3 wat betekent dat zij erg tevreden zijn.  Een hoog percentage, 61% van de ondervraagden, is lid geworden door mond op mond reclame. Alleen tevreden klanten sporen daadwerkelijk mensen om zich heen aan om ook lid te worden. Leden van FitFirst ervaren een duidelijke plus  in de begeleiding, de sfeer en de persoonlijke aandacht en daarmee speelt FitFirst meteen goed in op de vraag vanuit de markt.

Deze tekst is geschreven door Nancy van der Hoek ( fysiotherapeute en Cesar therapeute) eigenaar van FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor het gedachtegoed en implementeren van visie.   

De fitness cultuur en de visie van FitFirst

De maatschappij  word steeds ongezonder, het is dus niet gek dat er veel vraag en aandacht  is voor ‘gezond’ worden.  Maar wees gewaarschuwd! Je bent namelijk niet de eerste die  vol enthousiasme een pittig geprijsd jaar- abonnement afsluit in een fancy sportcentrum, met het idee om wel 3x in de week  te gaan sporten  en vervolgens al na enkele maanden afhaakt wegens gebrek aan motivatie.

Fitness is dan wel geëxplodeerd tot een van de meest beoefende sporten, de cijfers van de uitvalspercentages zijn alles behalve fraai.  40% stopt namelijk al binnen 3 maanden. Dit fenomeen heeft alles te maken met verkeerde verwachtingen,  mensen  staan er niet  bij stil dat de effecten die zij nastreven niet zo snel zichtbaar zijn als dat zij hadden gedacht.  In de praktijk moet  er  een paar maanden, hard, frequent en goed getraind  worden voor  een geslaagd resultaat.  Dit punt is vaak onderbelicht  in de verkoopstrategie die sportcentra hanteren.

Het lijkt gemakkelijk maar fitness is alles behalve simpel.  De kunst is om een zo groot mogelijk rendement uit je oefeningen halen en daar is een niet te onderschatten kennis voor nodig. Kennis om precies het goede trainingsniveau vast te stellen,kennis over oefenstof, kennis over valkuilen en kennis over het uitvoeren van houdingen tijdens het trainen. Als je een oefening doet in een verkeerde houding is deze meestal direct nutteloos, en dus verloren tijd.  Als je een doelstelling nastreeft die niet reëel is kun je wachten op motivatie problemen. Gebruik je oefenstof die niet bij je past, dan liggen er blessures op de loer. Conclusie er moet dus heel veel kloppen voor uiteindelijk resultaat. Met al deze wetenschap denkt  FitFirst actief na hoe fitness eerlijk en effectief aan te kunnen bieden en dat te vertalen in een specifieke werkwijze.

Onze visie over wat er nodig is om het juiste trainingsniveau vast te stellen, onze visie over  hoe bewegingen geïnstrueerd en uitgevoerd moeten worden en onze visie over hoe je sporters  gefundeerd voorlichting geeft bepaald welke mensen hier werken. Wij hebben bewust gekozen om te investeren in kwaliteit van het personeel om de kans op het behalen van succes van de sporter te vergroten, en vroegtijdig uitval te verminderen.

Studie over effectieve oefenstof heeft geleid tot de inrichting van de sportzaal. Zo vinden wij dat circuittraining 1 van de beste en meest toegankelijke methodes is voor algehele gezondheid en kracht. Wij hebben dan ook apparatuur speciaal voor circuittraining geplaatst.  Ook is bewezen dat functioneel trainen, zoals het ook vroeger was,  met bijvoorbeeld eigen lichaamsgewicht, dumbells, stangen  en medicijn ballen vele malen effectiever is dan altijd trainen op high tech machines daarom is er bij ons veel vrije oefenruimte en veel los oefenmateriaal beschikbaar. Wel vinden we dat enkele basis machines nuttig zijn voor de onervaren of geblesseerde sporters en ook die hebben wij in ons assortiment. De oefenzaal van FitFirst is dusdanig ingericht om trainen op elk niveau zo effectief mogelijk aan te kunnen bieden, maar minstens zo belangrijk is dat er voldoende mogelijkheden en ruimte is voor gevarieerde en  uitdagende oefeningen, zo wordt trainen nooit saai.

Over saai gesproken speciale aandacht voor het creëren van een aantrekkelijke omgeving is in onze opinie noodzaak. Belangrijk pluspunt vinden wij een setting die zowel voor de instructeurs  als de sporter overzichtelijk is met  een systeem  waarbij de sporter steeds weer wordt verwacht.  Als relatief kleinschalig centrum sturen wij bewust op een groot‘wij’ gevoel, om het effect van de band tussen sporter en mensen in sportomgeving zo krachtig en aantrekkelijk  mogelijk te maken.

In onze visie staat de wil om sporters een positieve fitnesservaring op te laten doen en hem of haar  voor de valkuilen van de hypermoderne fitness ‘cultuur’ te behoeden centraal. De binding met onze leden zit hem dan ook in onze werkwijze en niet in een pittig geprijsd  jaarabonnement. 

Deze tekst is geschreven door Nancy van der Hoek ( fysiotherapeute en Cesar therapeute) eigenaar van FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor het gedachtegoed en implementeren van deze  visie.