tag:blogger.com,1999:blog-4637738211575732322024-02-21T05:40:35.437+01:00FitFirst BeweegcentrumAllerlei artikelen rondom gezondheid en sportFitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.comBlogger27125tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-6092459609872470832017-10-03T14:27:00.001+02:002017-10-03T14:27:05.135+02:00<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<b><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="color: #cc6611; text-decoration: none; text-underline: none;">Pijnklachten
rondom het bekken en de onderrug?</span> <o:p></o:p></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;">Waggelen, moeite met traplopen, pijn bij het omdraaien
in bed, zeurend pijngevoel bij langdurig dezelfde houding? Herkenbaar? Dan
heeft u hoogstwaarschijnlijk bekkenklachten. De klachten bevinden zich rondom
het bekken, oftewel de onderrug, het stuitje, de billen, liezen, de heupen en
het schaambeen. Het zijn vaak vervelende en langdurige klachten, die niet
gemakkelijk verdwijnen als u er niets aan doet. </span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;">De klachten kunnen ontstaan door te zwaar belasten,
vallen of door het langdurig aannemen van een verkeerde houding. Ook het
verslappen van spieren rondom het bekken kan een oorzaak zijn voor de klachten.
</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Arial; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;">Een oefentherapeut Cesar kan u helpen om de
bekkenklachten te verhelpen of af te laten nemen. Een van de belangrijkste
doelen bij bekkenklachten is dat de belastbaarheid en belasting op elkaar wordt
afgestemd. Als uw<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>spieren en banden
minder aankunnen dan dat u van uw lichaam vraagt, dan krijgt u klachten.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>De belastbaarheid moet dan weer omhoog. Dit
doet u door diverse oefeningen uit te voeren op het gebied van <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stabiliteit </i>en<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> spierkracht.</i> Daarnaast zal de oefentherapeut u vragen naar uw
dagelijkse activiteiten, zodat er samen naar een optimale houding of manier van
bewegen kan worden gezocht, waarin uiteraard de opgebouwde stabiliteit en
spierkracht tot zijn recht komen. U leert dan uiteraard ook hoe u dit in uw
dagelijks leven kan toepassen.</span><span style="color: #222222; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><o:p></o:p></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-25160102579113963632017-09-26T15:21:00.000+02:002017-09-26T15:21:13.954+02:00<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.0pt; mso-outline-level: 3;">
<span style="color: #222222; font-size: 16.5pt;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Zeurend gevoel in de nek, schouders of bovenrug! En niets helpt…?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12.0pt;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: #222222;">Zeurend gevoel op de boven rug, tussen
de schouderbladen? Pijn op de borst of rondom de schouders? Gevoel dat de nek
en rug vast zitten? Al van alles geprobeerd om het weg te laten gaan, maar het
blijft terug komen? Geen zorgen, er is iets aan te doen. </span><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: #222222;">Hoogstwaarschijnlijk
komen deze klachten voort uit een voorovergebogen stand van de boven rug. Als
uw rug in uw dagelijks leven veel gebogen is, dan gaan de spieren en gewrichten
zich daarop aanpassen. De rugspieren verslappen en spieren op de borst
verkorten. Door de inactieve houding wordt de rug ook inactief, vandaar dat uw
het gevoel heeft “vast te zitten”. De werveltjes sluiten niet meer
mooi op elkaar aan, waardoor uw mobiliteit verminderd. Dat geldt ook voor de
ribben en schouders.</span><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: #222222;">U kunt
hiervoor de rug laten “kraken” bij een manueel therapeut of de spieren laten
masseren bij de fysiotherapeut. Dit geeft zeker verlichting, maar de klachten
zullen waarschijnlijk weer terugkomen. Dit komt omdat u in uw dagelijks leven
de rug waarschijnlijk weer gebogen en inactief zal gebruiken. Dan is de rug zo
weer geblokkeerd. Als dat het geval is, kan oefentherapie Cesar wat voor u
betekenen. U leert, door het aanpakken van drie aspecten, om de rug
recht te gebruiken.</span><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: #222222;">Bij de
oefentherapeut Cesar krijgt u oefeningen om de <b>mobiliteit </b>van
de gewrichten weer terug te krijgen. Zo passen de gewrichten en werveltjes weer
goed op elkaar en heeft de rug de “vrijheid” om te bewegen. Daarnaast zult u
aan uw <b>eigen houding</b> moeten werken, zodat de “vrijheid”
blijft. Dit doet u door aan te leren wat een optimale houding is, zoals
bijvoorbeeld bij het zitten, staan of bukken. Maar ook zeker gericht op uw
eigen dagelijkse bezigheden. Als u bijvoorbeeld veel moet stofzuigen of
langdurig in één dezelfde houding werken, dan worden die bewegingen ook
geoefend.</span><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: #222222;">Naast de
oefeningen voor mobiliteit en het aanleren van houdingen en bewegingen, is het
meestal ook verstandig om de <b>bovenrugspieren te versterken</b>. Deze
zijn gemaakt om uw rug recht te houden en als zij daar niet sterk genoeg voor
zijn, moeten deze getraind worden.</span><span style="color: #222222;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="color: #222222;"><br />
</span><span style="color: #222222; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;">De inactiviteit en gebogen houding worden door de drie
bovenstaande aspecten aangepakt, waardoor u in het dagelijks leven rechter op
beweegt. Hierdoor zullen de gewrichten en spieren optimaal gebruikt worden,
waardoor de zeurende pijntjes en het gevoel vast te zitten veel minder of niet
meer terug komen!</span></span><span style="color: #222222;"><br />
<!--[endif]--></span><i><span style="color: #222222; font-size: 10.0pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></i></div>
<i><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><br clear="all" style="mso-special-character: line-break; page-break-before: always;" />
</span></i>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-72414212166884262692014-02-24T12:22:00.000+01:002014-02-24T12:22:09.959+01:00Pijnklachten rondom het bekken en de onderrug?<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Waggelen, moeite met traplopen, pijn bij het omdraaien in bed, zeurende pijngevoel bij langdurig dezelfde houding? Herkenbaar? Dan heeft u hoogstwaarschijnlijk bekkenklachten. Dit kan bij iedereen voorkomen en dus niet alleen bij zwangere vrouwen. De klachten bevinden zich rondom het bekken, oftewel de onderrug, het stuitje, de billen, liezen, de heupen en het schaambeen. Het zijn vaak vervelende en langdurige klachten, die niet gemakkelijk verdwijnen als u er niets aan doet. </span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"> </span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">De klachten kunnen ontstaan door te zwaar belasten, vallen of door het langdurig aannemen van een verkeerde houding. Ook het verslappen van spieren rondom het bekken kan een oorzaak zijn voor de klachten. </span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"> </span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;">Een oefentherapeut Cesar kan u helpen om de bekkenklachten te verhelpen of af te laten nemen. Een van de belangrijkste doelen bij bekkenklachten is dat de belastbaarheid en belasting op elkaar wordt afgestemd. Als uw<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>spieren en banden minder aankunnen dan dat u van uw lichaam vraagt, dan krijgt u klachten.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>De belastbaarheid moet dan weer omhoog. Dit doet u door diverse oefeningen uit te voeren op het gebied van <i style="mso-bidi-font-style: normal;">stabiliteit </i>en<i style="mso-bidi-font-style: normal;"> spierkracht.</i> Daarnaast zal de oefentherapeut u vragen naar uw dagelijkse activiteiten, zodat er samen naar een optimale houding of manier van bewegen kan worden gezocht, waarin uiteraard de opgebouwde stabiliteit en spierkracht tot zijn recht komen. U leert dan uiteraard ook hoe u dit in uw dagelijks leven kan toepassen.</span></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"> </span></div>
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Herkent u bovenstaande klachten of twijfelt u of de oefentherapeut Cesar iets voor u kan betekenen, neem dan vooral contact op, zodat dit kan worden uitgezocht voor u.</span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><br /></span><br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><em>Deze tekst is geschreven door </em><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/marenthe-mebius" target="_blank"><span style="color: #cc6611;"><em>Marenthe Mebius</em></span></a><em>, Cesartherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de afdeling </em><a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/cesartherapie" target="_blank"><span style="color: #cc6611;"><em>Cesartherapie</em></span></a><em>. Zij heeft zich voorgenomen het stoffig imago van de oefentherapie af te schudden en de therapie te updaten.</em></span></span></span>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-47390049969084053212014-01-20T16:46:00.003+01:002014-01-23T10:25:31.629+01:00Achillespeesblessure: oorzaak en behandeling<span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"></span></span><br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;">
</span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;">Last van een zeurende/trekkende pijn aan de achillespees/achterzijde hiel? Last van startpijn en ochtendstijfheid? Pijn bij het afzetten zoals het springen of traplopen? Grote kans dat dan de achillespees de boosdoener is voor uw klachten.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;">Achillespeespijn komt veel voor bij sporters. Vooral het (hard)lopen en springen geeft een hoge piekbelasting op de achillespees. Maar ook mensen die niet sporten kunnen last hebben van hun achillespees.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;">Achillespeespijn ontstaat meestal sluipend door overbelasting. Pezen, en dus ook de achillespees, hebben tijd nodig om te herstellen na een belasting. De peesstructuur van de achillespees kan beschadigd raken indien de achillespees opnieuw belast wordt terwijl deze nog aan het herstellen is. Bij herhaaldelijke overbelasting wordt de kwaliteit van de pees slechter en treedt er degeneratie op. De medische term hiervoor is tendinose.</span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;">Naast een vraaggesprek en een fysiotherapeutisch onderzoek is het raadzaam om een echografie te laten maken van uw achillespees. Middels echografie kan beoordeeld worden of het inderdaad de achillespees is die uw klachten veroorzaakt en kan er gekeken worden hoe de kwaliteit van uw achillespees is.</span></span></div>
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;">
</span></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;">
</span></span>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-family: Calibri; font-size: small;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9XJb6YcxFa3jv0Uij3Jv4cR9eQfJ-IhU1HWs19JBehegU2eSFKlt3qJy3TvwmjZW6ntUItYdZAj6l9sazTtf9t6ojfAh3iu2mk3Ka5mbquLOPd1N2YYif_i5QSO_OIBZWIMCfLj6QkwM/s1600/achillespees.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9XJb6YcxFa3jv0Uij3Jv4cR9eQfJ-IhU1HWs19JBehegU2eSFKlt3qJy3TvwmjZW6ntUItYdZAj6l9sazTtf9t6ojfAh3iu2mk3Ka5mbquLOPd1N2YYif_i5QSO_OIBZWIMCfLj6QkwM/s1600/achillespees.jpg" /></a></div>
</span><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><div style="text-align: justify;">
<i> Achillespees met tendinose Normale achillespees</i><br />
<br />
<i> </i> </div>
<div style="text-align: justify;">
<i>
</i></div>
</span></span><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><span style="font-family: Calibri; font-size: small;"><div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Afhankelijk van uw klachten zijn er binnen FitFirst diverse behandelmogelijkheden. Bij acute klachten van de achillespees bent u vaak geholpen bij een korte periode met rust gevolgd door een sportspecifieke opbouw in belasting onder begeleiding van een sportfysiotherapeut. Bij langdurige klachten (vaak ten gevolge van een tendinose) blijkt uit onderzoek dat een combinatie van excentrische oefentherapie in combinatie met Shockwave-therapie goede resultaten geeft. Uit dit onderzoek blijkt dat 82% van de mensen de behandeling als succesvol ervaren. Bij Shockwave therapie worden in hoog tempo schokgolven het weefsel in gestuurd. De combinatie van de excentrische oefeningen en Shockwave-therapie prikkelen de cellen in de pees om nieuwe vezels aan te maken en dus de degeneratiecyclus te doorbreken.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Daarnaast is het belangrijk om te kijken hoe de klachten bij u zijn ontstaan. Verschillende (risico)factoren zijn van invloed op het ontstaan van achillespeespijn. Sommige van deze factoren, zoals bijvoorbeeld leeftijd, kunnen niet beïnvloedt worden. Andere factoren die wel beïnvloedt kunnen worden zijn bijvoorbeeld de spierkracht en lenigheid van de kuitspieren, slecht schoeisel of een slechte looptechniek. Bij FitFirst kijken we welke risicofactoren beïnvloedt kunnen worden om zo opnieuw klachten aan de achillespees te voorkomen.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Nadat de pijn minder is geworden wilt u natuurlijk op een verantwoorde wijze weer u sport kunnen uitvoeren. Aan het advies “probeert u het maar weer is even” heeft u vaak onvoldoende. Helaas gebeurt het nog te vaak dat door een verkeerde opbouw in belasting de klachten weer terug komen tijdens het sporten. De sportfysioherapeut kan u helpen dit te voorkomen. De sportfysiotherapeut kijkt samen met u waar u nog tekort schiet om uw sport weer te kunnen oppakken. Middels een opbouw in diverse sportspecifieke oefeningen wordt u weer klaargestoomd om u sport zonder klachten te kunnen uitvoeren.<br />
<br />
<br />
<i><br /></i></div>
<i>
</i></span><i>
</i><div style="text-align: justify;">
<i><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">Deze tekst is geschreven door </span><span style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;"><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/christiaan-vink" target="_blank"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Christiaan Vink</span></span></a></span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">, Sportfysiotherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de afdeling </span><span style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;"><a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/sportfysiotherapie" target="_blank"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Sportfysiotherapie</span></span></a></span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">. Naast behandeling van (sport)blessures ontwikkelt Christiaan nieuwe diensten voorzien van de nodige wetenschappelijke kennis gecombineerd met praktische toepasbaarheid en ondersteund hij v.v. Groeneweg uit Zevenhuizen.</span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><o:p></o:p></span></span></i></div>
<i>
</i></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-32712128146920084712013-10-18T09:25:00.000+02:002013-10-18T22:48:15.006+02:00Afwijkende gewoonten van de mond<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Duim-
of vingerzuigen is voor veel kinderen een dagelijkse (en nachtelijke)
bezigheid. Sommige kinderen vinden dit prettig en blijven er te lang mee
doorgaan. Langdurig duim- of vingerzuigen kan dan een gewoonte worden, een
afwijkende mondgewoonte.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Afwijkende
mondgewoonten zijn gewoonten die een nadelige invloed hebben op de gebitsstand,
de uitspraak en het gehoor. Naast duim- of vingerzuigen zijn open mondgedrag en
afwijkend slikken voorbeelden van afwijkende mondgewoonten. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><strong><em>Open
mondgedrag<o:p></o:p></em></strong></span></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Normaal
ademen we door de neus. Als de neus niet doorgankelijk of vernauwd is door
verkoudheid of allergie, wordt er tijdelijk door de mond geademd.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Soms kan het mondademen een gewoonte worden
(habitueel mondademen). Het ademen door de mond heeft als gevolgen dat de mond
uitdroogt, waardoor er minder speeksel in de mond aanwezig is en er minder
geslikt hoeft te worden. Dit zorgt er voor dat de buis van Eustachius, die de
neusholte met het oor verbindt, te weinig wordt geopend. De kans op
oorontstekingen neemt hierdoor toe. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Bij
het mondademen is de tong vaak onder in de mond. De tongpunt wordt daarbij tegen
de tanden geplaatst. De spieren van de lippen, tong en wangen kunnen slapper
worden. Slappe mondspieren kunnen leiden tot slissen of onduidelijk spreken. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><em><strong>Afwijkende
slik</strong></em></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Wanneer
er bij het slikken een tongpers tussen of tegen de tanden plaatsvindt, is de
slik afwijkend. De tong zal in rust voornamelijk onder in de mond tegen of
tussen de tanden geplaatst worden. De grote druk van de tong op de tanden kan
zorgen voor een scheefstand van de tanden en onduidelijke spraak.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;"><strong><em>Speen-,
duim- of vingerzuigen</em></strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%;">Omdat
een baby of peuter grote zuigbehoefte heeft is speen-, duim- en/of vingerzuigen
op die leeftijd normaal. Na deze periode wordt het zuigen een gewoonte en kan
het nadelige gevolgen hebben. De tanden kunnen scheef groeien en het gehemelte
kan van vorm veranderen. Hiernaast is de kans op een slappe mondmotoriek
groter, waardoor een afwijkende slik<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>kan
optreden. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin;">Bij het logopedisch behandelen
van afwijkend mondgedrag worden er adviezen gegeven die in het dagelijks leven
toegepast kunnen worden. Tijdens de directe behandeling wordt er spelenderwijs gewerkt
aan het leren van een correcte slik, correcte uitspraak en het sterker maken
van de lip- en tongspieren. Het thuis regelmatig uitvoeren van de oefeningen zijn
een belangrijk onderdeel in het veranderen van de gewoonten.</span><br />
<span style="font-family: Arial; font-size: x-small;"></span><br />
<span style="color: #222222; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><em>Deze tekst is geschreven door <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/leonie-van-bergen" target="_blank">Leonie van Bergen</a></em><em>, Logopediste bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor logopedie bij Kinderen en volwassenen.</em></span></span>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum 42, Nijverheidscentrum, 2761 JP Zevenhuizen, Nederland52.0103229 4.589303100000051931.747003399999997 -36.719290899999947 72.2736424 45.897897100000051tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-8178664656584275252013-10-15T18:22:00.000+02:002013-10-18T09:21:16.733+02:00Zeurend gevoel in de nek, schouders of bovenrug! En niets helpt…?<span style="font-family: Calibri;">Zeurend gevoel op de boven rug, tussen de schouderbladen?
Pijn op de borst of rondom de schouders? Gevoel dat de nek en rug vast zitten? Al
van alles geprobeerd om het weg te laten gaan, maar het blijft terug komen? </span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Hoogstwaarschijnlijk komen deze klachten voort uit een
voorovergebogen stand van de boven rug. Als uw rug in uw dagelijks leven veel
gebogen is, dan gaan de spieren en gewrichten zich daarop aanpassen. De
rugspieren verslappen en spieren op de borst verkorten. Door de inactieve
houding wordt de rug ook inactief, vandaar dat uw het gevoel heeft “vast te
zitten”.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>De werveltjes sluiten niet meer
mooi op elkaar aan, waardoor uw mobiliteit verminderd. Dat geldt ook voor de
ribben en schouders. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">U kunt hiervoor de rug laten “kraken” bij een manueel
therapeut of de spieren laten masseren bij de fysiotherapeut. Dit geeft zeker
verlichting, maar de klachten zullen waarschijnlijk weer terugkomen. Dit komt
omdat u in uw dagelijks leven de rug waarschijnlijk weer gebogen en inactief
zal gebruiken. Dan is de rug zo weer geblokkeerd. Als dat het geval is, kan
oefentherapie Cesar wat voor u betekenen. U leert,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>door het aanpakken van drie aspecten, om de
rug recht te gebruiken. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Bij de oefentherapeut Cesar krijgt u oefeningen om de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">mobiliteit </b>van de gewrichten weer terug
te krijgen. Zo passen de gewrichten en werveltjes weer goed op elkaar en heeft
de rug de “vrijheid” om te bewegen. Daarnaast zult u aan uw <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">eigen houding</b> moeten werken, zodat de
“vrijheid” blijft. Dit doet u door aan te leren wat een optimale houding is,
zoals bijvoorbeeld bij het zitten, staan of bukken. Maar ook zeker gericht op
uw eigen dagelijkse bezigheden. Als u bijvoorbeeld veel moet stofzuigen of
langdurig in één dezelfde houding werken, dan worden die bewegingen ook
geoefend. </span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Naast de oefeningen voor mobiliteit en het aanleren van
houdingen en bewegingen, is het meestal ook verstandig om de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">boven rugspieren te versterken</b>. Deze
zijn gemaakt om uw rug recht te houden en als zij daar niet sterk genoeg voor
zijn, moeten deze getraind worden. </span></div>
<br />
<span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-size: 10.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">De
inactiviteit en gebogen houding worden door de drie bovenstaande aspecten
aangepakt, waardoor u in het dagelijks leven rechter op beweegt. Hierdoor
zullen de gewrichten en spieren optimaal gebruikt worden, waardoor de zeurende
pijntjes en het gevoel vast te zitten veel minder of niet meer terug komen!</span><br />
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="color: #222222; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;"><em>Deze tekst is geschreven door </em><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/marenthe-mebius" target="_blank"><span style="color: #cc6611;"><em>Marenthe Mebius</em></span></a><em>, Cesartherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de afdeling </em><a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/cesartherapie" target="_blank"><span style="color: #cc6611;"><em>Cesartherapie</em></span></a><em>. Zij heeft zich voorgenomen het stoffig imago van de oefentherapie af te schudden en de therapie te updaten. </em></span></span>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum 42, Nijverheidscentrum, 2761 JP Zevenhuizen, Nederland52.0103229 4.589303100000051926.4882884 -36.719290899999947 77.5323574 45.897897100000051tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-36118191069889747172013-09-02T17:12:00.003+02:002013-09-03T08:33:28.915+02:00Wat is sportspecifieke revalidatie?<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="line-height: 125%; margin: 15pt 0cm 0pt; mso-outline-level: 3; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">Elke sporter krijgt er mee te maken,
blessures. Of het nu gaat om een gescheurde hamstring, verrekte enkelbanden of
een nieuwe kruisband, je wilt natuurlijk het liefst zo snel mogelijk weer je
sport kunnen uitvoeren. Sportspecifieke revalidatie kan je helpen om dat doel
te bereiken. Maar wat is nu precies sportspecifieke revalidatie? En waarom zou
je daarvoor kiezen?<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></o:p></span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;">Sportspecifieke
revalidatie moet als specialisatie worden gezien na/naast het primaire herstel</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%;"><span style="font-size: small;">. Na
een blessure is het niet voldoende als een sporter hersteld is op “normaal”
niveau. Het vaak gegeven advies van “ga het maar weer is even proberen” is
onvoldoende en leidt er vaak toe dat de sporter weer opnieuw geblesseerd raakt.
Voor het herstel van een sporter moet er extra aandacht gegeven worden aan de
specifieke bewegingen en belasting die het sporten met zich mee brengt.</span><span style="color: black;"><span style="font-size: small;"> Belastingen tijdens het sporten zijn immers vele malen
hoger dan het dagelijkse leven. Hier moet dus ook op getraind worden. Bij sportspecifieke
revalidatie wordt door actieve training de sporter weer terug gebracht naar het
oude sportniveau. Naast basale loop- en conditietraining wordt er aandacht
besteed aan sportspecifieke belasting m.b.t. kracht, lenigheid,
uithoudingsvermogen, snelheid en coördinatie.</span> <o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAUUBrWi19_zKnHEm7N9qmil2_KwgF3hQ6pe2lGPVj4ibMthx-b-1TQRHZDhIaBNiDRi4cPH_viqCYe78wdeiDnjKu22L-Lsfr65c9-9BhvjuU9hMQctvMhRtzTA-EA4Pbby02BJXyPNg/s1600/Naamloos2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAUUBrWi19_zKnHEm7N9qmil2_KwgF3hQ6pe2lGPVj4ibMthx-b-1TQRHZDhIaBNiDRi4cPH_viqCYe78wdeiDnjKu22L-Lsfr65c9-9BhvjuU9hMQctvMhRtzTA-EA4Pbby02BJXyPNg/s400/Naamloos2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="Afbeelding_x0020_2" o:spid="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75"
style='width:260.25pt;height:182.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\ADMINI~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.png"
o:title=""/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><!--[endif]--><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">verschil
reguliere fysiotherapie i.v.m. sportfysiotherapie<o:p></o:p></span></i></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 15pt 0cm 0pt; mso-outline-level: 3; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><o:p><span style="font-family: Times New Roman;"> </span></o:p></span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">Bij
sportspecifieke revalidatie wordt er in eerste instantie een sportspecifieke
analyse gemaakt. </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Voor
ieder niveau waarop gesport wordt en voor iedere soort sport is de analyse
uiteraard verschillend.</span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"> </span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">In deze analyse komt naar voren welke energiesystemen (conditie), spieren ,
gewrichten en bewegingen belangrijk zijn om de sport weer te kunnen uitvoeren.
Aan de hand van de blessure en de sportspecifieke analyse wordt een individueel
trainingsschema opgesteld. Alle </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">elementen
(snelheid, kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid en coördinatie) worden
verantwoord opgebouwd zodat</span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"> je weer zo snel maar ook zo verantwoord mogelijk op het gewenste
(wedstijd)niveau bent.<span style="mso-bidi-font-weight: bold;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"> </span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">De sportsspecifieke
revalidatie wordt gegeven door een sportfysiotherapeut. De sportfysiotherapeut
is een fysiotherapeut die na de opleiding tot fysiotherapeut een Professional
Masteropleiding tot sportfysiotherapeut heeft gevolgd. Tijdens deze studie
heeft de sportfysiotherapeut veel extra kennis opgedaan over o.a. de
inspanningsfysiologie, trainingsleer, preventie en behandeling van (sport)
blessures. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">Deze
tekst is geschreven door </span><span style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;"><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/christiaan-vink" target="_blank"><i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Christiaan Vink</span></span></i></a></span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">, Sportfysiotherapeut bij
FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de afdeling </span><span style="color: black; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;"><a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/sportfysiotherapie" target="_blank"><i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Sportfysiotherapie</span></span></i></a></span><span style="color: #222222; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: minor-fareast;">. Naast behandeling van (sport)blessures
ontwikkelt Christiaan nieuwe diensten voorzien van de nodige wetenschappelijke
kennis gecombineerd met praktische toepasbaarheid en ondersteund hij v.v.
Groeneweg uit Zevenhuizen</span><span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
</div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-6791693329157919622013-07-10T13:56:00.000+02:002013-10-01T10:17:25.664+02:00Vallen en weer opstaan!<span style="font-family: Calibri;">
</span><span style="font-family: Calibri;">Gaat uw kind niet graag naar buiten om lekker te bewegen met
vriendjes? Valt het u op dat hij of zij vaker struikelt dan leeftijdsgenootjes
of dat hij of zij op de tenen loopt? Dit zou best eens kunnen voortkomen uit
een afwijkend looppatroon. <o:p></o:p></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Hoeveel mensen zitten niet ongeduldig te wachten op de
eerste stapjes van hun kind op de eerste verjaardag? En wat als dit niet
gebeurd, met 1 jaar lopen en 2 jaar praten was toch de regel? Geen paniek, de
eerste stapjes worden gemiddeld tussen de 11 en 14 maanden gezet en het echte
los lopen gebeurt meestal tussen de 12 en 15 maanden. <o:p></o:p></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
Lopen leer je letterlijk door vallen en opstaan. De ontwikkeling
van het lopen gaat niet bij ieder kind hetzelfde, ze hebben allemaal hun eigen
manier. Bent u bang dat uw kind afwijkend loopt door een afwijkende stand in de
benen, dan is het goed het volgende in gedachte te houden: als kinderen net
gaan lopen, zie je meestal O-benen. Dit gaat vanaf een jaar of 2 à 3 over in
X-benen en vanaf een jaar of 6 à 7 strekken de benen zich weer wat meer. Dit is
de normale ontwikkeling van de benen van kinderen. Bent u toch bang dat het
looppatroon of de stand van de benen van uw kinderen afwijkt, schroom dan niet
om contact op te nemen met de kinderfysio- of kinderoefentherapeut, zodat wij
hier met een deskundig oog naar kunnen kijken.<br />
<br />
Het struikelen en vallen moet vanaf ±4 jaar wel afnemen. Als dit niet zo is,
kunt u ook de hulp van de kinderfysio- of kinderoefentherapeut<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>inroepen. Een bemoeilijkt looppatroon kan
verschillende oorzaken hebben en hier zal de therapeut dan ook altijd onderzoek
naar doen. Zo kan er sprake zijn van een verstoorde balans, verkeerde stand van
de voeten of onvoldoende spierkracht. Afhankelijk van waar het probleem vandaan
komt, wordt er op een speelse wijze geoefend om het looppatroon te verbeteren.
De behandeling bestaat uit verschillende oefeningen, die ook thuis uitgevoerd
moeten worden.<span style="color: red;"><o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: Times New Roman;">
</span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Herkent u één van bovenstaande problemen bij uw kind,
of vertrouwt u de ontwikkeling van het lopen of het looppatroon niet helemaal? Aarzel
dan niet om een afspraak te maken bij de kinderfysio- of kinderoefentherapeut.
Wij kijken er met een deskundig oog naar en kunnen uw kind helpen het plezier
in bewegen weer terug te krijgen.</span></span><br /></div>
<span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Deze tekst is geschreven door <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/eva-groeneveld" target="_blank">Eva Groeneveld</a>, Kinderfysiotherapeut i.o.
en <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/marenthe-mebius" target="_blank">Marenthe Mebius</a>, Kinderoefentherapeut i.o., beiden werkzaam bij <a href="http://www.fitfirst.nl/" target="_blank">FitFirstbeweegcentrum</a> en verantwoordelijk voor de afdeling</span><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> Kindertherapie</span><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">. Naast behandeling van Kinderen ontwikkelen zij nieuwe diensten binnen
de Kindertherapie en Kinderfitness.</span>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum 42, 2761JP Zevenhuizen, Nederland52.010193160426688 4.58938837051391652.008971660426688 4.5868668705139157 52.011414660426688 4.5919098705139163tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-40673274815257836042013-04-19T09:51:00.000+02:002013-09-03T08:33:39.223+02:00Hoe kan je een pijnlijke nek tijdens het fietsen voorkomen?<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>NL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><br />
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standaardtabel;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Tijdens het wielrennen of mountainbiken
kan nekpijn veel oncomfortabele momenten opleveren. Vooral bij langere ritten
speelt dit probleem vaak op. Voor sommige is de pijn zo erg dat zij stoppen met
wielrennen en/of mountainbiken. </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">De pijn wordt vaak veroorzaakt door
triggerpoints in de nekspieren. Triggerpoints zijn spierknopen, met als oorzaak
een zeer lokale kramptoestand in een spier door gebrek aan doorbloeding en
zuurstof. Dit zijn vaak bobbeltjes of strengetjes en zijn ter plekke
overgevoelig als je erop drukt, en kunnen vaak uitstralende pijn naar ander
gedeeltes van het lichaam veroorzaken. </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">De fietshouding speelt een belangrijke
rol in het ontstaan van deze spierknopen. De rug bevindt zich tijdens het
fietsen in een gebogen positie. Om wel vooruit te kunnen kijken tijdens het
fietsen moet de nek worden overstrekt. Deze langdurige overstrekking kan
spierknopen in de nekstrekkers veroorzaken. Een fietshouding waarbij de afstand
van zadel naar stuur te kort is en/of het hoogteverschil tussen deze twee te
groot is veroorzaakt meer buiging in de rug waardoor je nek nog meer moet
overstrekken om je blik naar voren gericht te houden. Ook een te lange zit
(afstand tussen zadel en stuur te groot) kan leiden tot een toename in de
spierspanning van de nekstrekkers. Het goed afstellen van de fietshouding is
dus essentieel om nekpijn tijdens het fietsen te voorkomen. </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Naast het goed afstellen van de
fietshouding kan het helpen om je rompstabiliteit te trainen. Met een goede
rompstabiliteit kan je langer je rug gestrekt houden en voorkom je dat de rug
teveel gaat buigen en dus je nek minder hoeft te overstrekken. </span></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";">Als sportfysiotherapeut die
gespecialiseerd is in dynamische fietspositie analyses kan ik je eventueel
helpen in het voorkomen of verhelpen van nekklachten tijdens het fietsen. De
combinatie van een vraaggesprek, fysiotherapeutische testen en een fiets
positieanalyse zal in veel gevallen de kern van het probleem opsporen en de
benodigde handvatten geven om in de toekomst weer probleemvrij te kunnen fietsen
en te blijven fietsen!</span></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoPlainText" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Verdana","sans-serif"; font-size: 11.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman";"><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Deze tekst is geschreven door </span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/christiaan-vink" target="_blank"><i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Christiaan Vink</span></span></i></a><span style="color: #222222;">, Sport
fysiotherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de afdeling </span><a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/sportfysiotherapie" target="_blank"><i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Sportfysiotherapie</span></span></i></a><span style="color: #222222;">. Naast
behandeling van (sport)blessures ontwikkelt Christiaan nieuwe diensten voorzien
van de nodige wetenschappelijke kennis gecombineerd met praktische
toepasbaarheid en ondersteund hij v.v. Groeneweg uit Zevenhuizen.</span></span></span> </span></div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-26275475265941636602013-03-27T17:58:00.001+01:002014-03-20T11:50:17.715+01:00Schouderklachten ten gevolge van calcificatie in de schouderpees.<!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><span style="font-size: small;"><br /></span>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>NL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standaardtabel;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<h2 align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span style="font-size: small;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; line-height: 115%;">Schouderklachten
ten gevolge van calcificatie in de schouderpees.</span></b></span></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;">Het woord
“calcificatie” betekent verkalking of calcium neerslag, </span></b>Door een chronische irritatie van de
pezen in de schouder (vaak Rotator Cuff genoemd) ontstaat een reactie van
cellen in de pees die ervoor zorgen dat er een opstapeling plaatsvindt van
kalk. Een kalkafzetting in de schouder kan veelal worden waargenomen op een
röntgenfoto (zie de foto hieronder) of een echografie.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtuu5AOqoQIcvB5Wdt2-Tkk5ehf-P6jfxW3Y1e8OvUwlfLOW7DNm8IU805GaK1rGX2n5htKYsKBJezhTkiktwhdaU6ZYnwab8TwrGTsQa1gO3R-6Z3LAJuPEi14AbRhzViok4d568dN6U/s1600/anatomie+schouder.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtlTZhgnTYgCeB282wr03hExvJFUtPBw8JllPzR9mMsMqMBpH9Ca6lLN6kDadwLrzTwDQdRgNbgmxAAjyoJc1uwYdsHlca3htyIj1Vaj16DE4d_3dbOGASxyRCD23yqeBlkb5O9mCt468/s1600/sdoc_calcific_anim.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtlTZhgnTYgCeB282wr03hExvJFUtPBw8JllPzR9mMsMqMBpH9Ca6lLN6kDadwLrzTwDQdRgNbgmxAAjyoJc1uwYdsHlca3htyIj1Vaj16DE4d_3dbOGASxyRCD23yqeBlkb5O9mCt468/s1600/sdoc_calcific_anim.gif" /></a></div>
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="line-height: 115%;"> Röntgenfoto/echografie schouder met zichtbare
kalkafzetting</span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;">Bij
het omhoog heffen van de arm moeten de pezen van de Rotator Cuff onder het
schouderdak doorglijden. Door de aanwezigheid van de kalk in deze pees wordt de
ruimte onder het schouderdak kleiner en hierdoor kan de pees niet meer goed
onder het schouderdak glijden. <span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">Deze
wrijving of inklemming wordt ‘impingement' genoemd. De pijn treedt hierbij vaak
op bij het omhoog tillen van de arm en bij de arm naar achteren bewegen (jas
aantrekken, BH vast maken). <span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "MS PGothic";">De
pijn zit vaak aan de voor en zijkant van de schouder en straalt soms uit naar
de bovenarm en elleboog. Slapen op de aangedane zijde is pijnlijk en vooral 's
nachts kan de pijn wat toenemen.</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;">Er bestaan
verschillende behandelingen voor een kalkafzetting in de schouderpees.Mogelijke behandelingen
zijn injecties, fysiotherapie, <span style="font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "MS PGothic";">barbotage </span>of een kijkoperatie.Ook kan het zijn dat u
het advies heeft gekregen om de klachten voor enkele maanden tot een jaar aan
te kijken omdat de kalkafzetting vanzelf verdwijnt. Echter blijft u dan wel al
die tijd met deze schouderpijn zitten. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;">Een andere
veelbelovende therapie is Shockwave-therapie. Het voordeel van
Shockwave-therapie ten opzichte van andere behandelingen is dat het een veilige
behandeling is zonder mogelijke complicaties. Met behulp van een hoge druk
compressor worden er via een applicator schokgolven naar het pijnlijke weefsel
gestuurd. Deze schokgolven hebben een pijndempend effect en kunnen de aanwezige
kalkafzetting<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>‘vergruizen’. De
afgelopen jaren is gebleken dat ShockWave-therapie een veelbelovende en
wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode is geworden met vaak een
uitstekend resultaat na 5 tot 6 behandelingen. Uiteraard dient er naast
Shockwave-therapie ook gekeken te worden naar de functionaliteit van de arm. De
beweging van de schouder is immers al lange tijd niet goed geweest. De
fysiotherapeut kan u middels oefeningen helpen om de functionaliteit van de
schouder weer goed te krijgen. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: x-small;"><i><span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Deze tekst is geschreven door </span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/christiaan-vink" target="_blank"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Christiaan Vink</span></span></a><span style="color: #222222;">, Sport
fysiotherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de afdeling </span><a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/sportfysiotherapie" target="_blank"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Sportfysiotherapie</span></span></a><span style="color: #222222;">. Hij is samen met Irene lid van het schoudernetwerk van het Groene Hart ziekenhuis.</span></span></span></i></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana,sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-63989185423988166402012-12-19T00:02:00.000+01:002012-12-19T00:02:55.097+01:00Voorkeurshouding en schedelafplatting bij jonge zuigelingen
<span style="font-family: Calibri;">Jaarlijks wordt zo’n 10% van alle
jonge zuigelingen (tot circa een half jaar) bij het consultatiebureau
doorverwezen naar de kinderfysiotherapeut i.v.m. een voorkeurshouding. Een
voorkeurshouding (hierna VKH) houd in dat uw kind driekwart van de tijd zijn of
haar hoofd naar één zijde gedraaid houd. Waarbij het volgen met de ogen naar de
andere zijde moeilijk en/of onvoldoende is. Een VKH komt vaak voor in
combinatie met schedelvervorming. Dit ontstaat doordat de schedel van een
zuigeling nog groeit en dus beïnvloed kan worden door krachten van buitenaf
tijdens of na de zwangerschap.<br />
De combinatie VKH en schedelvervorming staat een voorspoedige symmetrische
ontwikkeling in de weg en zorgt vaak voor onzekerheid en ongerustheid bij de
ouders. <br />
<br />
Het aantal kinderen met een VKH en schedelvervorming is sinds 1989 flink
toegenomen i.v.m. het wiegendoodprotocol. Dit protocol zegt o.a. in dat
kinderen niet meer op hun buik mogen slapen. De gevolgen hiervan zijn dat kinderen
tegenwoordig veel meer op hun rug liggen (ook overdag) waardoor de druk op de
schedel veel eenzijdiger is geworden (op de achterkant of zijkant van het
hoofd). Ook eenzijdig benaderen en positioneren van het kind (tijdens voeden,
verschonen en in de box) heeft invloed op het ontstaan van een VKH (met of
zonder schedelvervorming).<br />
<br />
Moet ik dan gelijk naar de kinderfysiotherapeut als mijn kind een VKH heeft?
Nee, veel voorkeurshoudingen kunnen worden opgelost met adviezen vanuit het
consultatiebureau. Maar mocht de VKH desondanks blijven bestaan dan zal u
doorverwezen worden naar de kinderfysiotherapeut. De kinderfysiotherapeut zal
verschillende adviezen geven op het gebied van hantering, positionering,
dagelijkse verzorging en omgeving. Daarnaast zult u ook specifieke oefeningen
meekrijgen om een symmetrische ontwikkeling van uw kind te stimuleren.<br />
<br />
Tegenwoordig beschikt de kinderfysiotherapeut ook over een goedkoop en
gemakkelijk toepasbaar meetinstrument om de mate van scheefheid van de schedel
van uw kind te meten.<br />
Doormiddel van een thermoplastisch bandje rondom het hoofd kunnen berekeningen
gedaan worden waarin de verandering van de vorm van het hoofd goed zichtbaar
is.<br />
<br />
Belangrijk om te weten: een schedelvervorming a.g.v. een VKH heeft geen invloed
op het functioneren/ontwikkelen van de hersenen. De behandelingen zijn vooral
gericht op de cosmetische aspecten. Hierbij dient men wel in het achterhoofd te
houden wat bijv. de psychische consequenties zijn op latere leeftijd bij een
asymmetrie in het aangezicht.<br />
<br />
Kortom, kijkt uw kind voornamelijk naar 1 kant, is zijn of haar schedel<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>al dan niet vervormd en helpen de adviezen
van het consultatiebureau niet genoeg. Schroom dan niet om contact op te nemen
met de kinderfysiotherapeut.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Deze tekst is geschreven door
<a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/eva-groeneveld" target="_blank">Eva Groeneveld</a> werkzaam als fysiotherapeut en kinderfysiotherapeut i.o. bij </span><a href="http://www.fitfirst.nl/" target="_blank"><span style="color: #cc6611; font-family: Calibri;">FitFirst</span></a><span style="font-family: Calibri;"> beweegcentrum, zij
specialiseert zich vanuit interesse in therapie bij kinderen.</span></span></i></div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum 42, 2761JP Zevenhuizen, Nederland52.010133725945515 4.589409828186035252.009522725945516 4.5881493281860353 52.010744725945514 4.590670328186035tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-8810652128356054922012-12-04T18:49:00.000+01:002012-12-04T18:49:39.140+01:00Ook last van pijnlijke triggerpoints?
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">OVER PIJN,
SPIERKNOPEN EN DE ROL VAN TRIGGERPOINTS<o:p></o:p></span></b></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Myofasciale<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>triggerpoints spelen vaak de hoofdrol bij nek
en hoofdpijnklachten maar ook bij veel klachten waarvan je het eigenlijk niet
verwacht zoals schouderpijn, duizeligheid, wazig zien, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tintelingen in handen of voeten en de lijst is
nog veel langer. Als de pijn al jaren bestaat maar niemand weet wat er
eigenlijk aan de hand is, dan is het heel goed mogelijk dat de pijn veroorzaakt
wordt door deze triggerpoints. <o:p></o:p></span></i><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></b></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Wat is een triggerpoint?<o:p></o:p></span></b><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Een triggerpoint is een spierknoop, of eigenlijk is het
een lokale kramptoestand<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>in de spier
waar als gevolg van een gebrek aan doorbloeding en zuurstof een overgevoelige
plek ontstaat. Op die plek kun je een bobbeltje of strengetje voelen. Als je
daar op drukt voel je pijn op de plek zelf, maar kun je ook uitstralende pijn of
tintelingen voelen in een ander deel van het lichaam. Dat komt door de “lijm”
die alle onderdelen in het lichaam met elkaar verbind “de fascie”. Door de
lokale<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>spierverkramping komt er spanning
op de fascie te staan en zo kan een triggerpoint in de nekspier hoofdpijn
veroorzaken en een triggerpoint in een rugspier stijfheid en pijn in de armen
veroorzaken.</span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Kunnen
triggerpoints gevonden en behandeld worden?<o:p></o:p></span></b><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">In 1983 brachten Jannett Travel en David Simons voor het
eerst alle triggerpoints met hun specifieke pijn uitstralingsgebied in kaart en
vervolgens is er een therapiemethode ontwikkeld met een effectieve
massagetechniek (methode Clair Davies) die veel van deze vermoeiende klachten
laat verdwijnen onder andere door enkele minuten zelfmassage per dag.
Gediplomeerde triggerpoint coaches zijn gespecialiseerd in het opsporen en
behandelen van triggerpoint problematiek waardoor zij deze deskundig kunnen
behandelen. Een eerste behandeling duurt in de regel 60 minuten er moet dan
veel gebeuren namelijk een vraaggesprek, onderzoek, behandeling en het aanleren
van het zelf behandelen. De vervolgafspraken daarna duren 30 minuten. </span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Welk resultaat kan
er verwacht worden?</span></b><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Als de klacht nog niet chronisch is, ondervindt men vaak
meteen verlichting. De meeste klachten verminderen in 3 tot 10 dagen, voor
chronische klachten is een langere duur van behandelen nodig. Het uiteindelijk
doel van de behandeling is tweeledig u kunt beter bewegen en functioneren
zonder dat u<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vermoeid raakt door de pijn
en middels de zelfmassage technieken is men voortaan in staat zelf invloed uit
te oefenen op de klachten.</span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><o:p></o:p></b></span></div>
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Deze tekst is
geschreven door <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/betty-polderman" target="_blank">Betty Polderman</a> werkzaam als fysiotherapeut bij <a href="http://www.fitfirst.nl/" target="_blank">FitFirst</a>
beweegcentrum, zij heeft zich vanuit interesse gespecialiseerd in het opsporen
en behandelen van triggerpoint problematiek.<o:p></o:p></span></i><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum 42, Nijverheidscentrum, 2761 JP Zevenhuizen, Nederland52.010034668301536 4.589624404907226652.000260168301537 4.5698834049072268 52.019809168301535 4.6093654049072263tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-83070466080069683242012-10-31T12:21:00.002+01:002012-10-31T12:26:49.105+01:00GEZOND OUDER WORDEN EN BLIJVEN<span style="font-family: Arial;"></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"><o:p> </o:p></span></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">In de huidige
maatschappij gaat de vergrijzing een steeds grotere rol spelen. Het is<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>fijn dat we steeds ouder worden, alleen
willen we allemaal graag fit en zonder al te veel lichamelijke beperkingen oud
worden. Om fit en energiek te blijven is het belangrijk dat ouderen voldoende
intensief blijven bewegen en dat wordt nogal eens vergeten.<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Gedurende
onze jonge jaren bestaat ruim de helft van ons lichaamsgewicht uit spieren, bij
het vorderen van de jaren kan dit afnemen tot slechts een kwart van het totale
lichaamsgewicht. Door een afname van de spiermassa wordt bewegen voelbaar
minder makkelijk met het gevaar dat we op latere leeftijd minder gaan bewegen en
de kracht en conditie nog sneller afnemen.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Veel mensen
denken dat het verlies van spierkracht hoort bij het ouder worden en dat we
daar niet veel aan kunnen doen. Dit is niet waar! Om sterker te worden moet er
juist meer arbeid worden verricht door spieren, hart en longen. Juist ouderen
en senioren kunnen veel gezondheidswinst behalen door regelmatig meer
inspanning te leveren dan normaal voorkomt tijdens de dagelijkse bezigheden. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";"></span><br />
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Fitness is
daarvoor een uitermate geschikte sportactiviteit. Door het <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>trainen met gewichten, toestellen en diverse
oefenmaterialen kan er op eenvoudige en leuke wijze getraind worden voor een
energievol leven en zelfredzaamheid. Denk daarbij ook aan de positieve effecten
op:<o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt 71.4pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">botsterkte<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt 71.4pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">spierkracht<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt 71.4pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">gewicht<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt 71.4pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">hart/longfunctie<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt 71.4pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">rug-en
gewrichtsklachten <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt 71.4pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">hart-en
vaatziekten<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 13.5pt; margin: 0cm 0cm 0pt 71.4pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-indent: -18pt;">
<span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif";">bloeddruk
en diabetes<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: "Arial","sans-serif";">Kortom inspannen
mag en trainen met gewichten ook, je bent nooit te oud om aan fitness te doen! Vaak
speelt het onbekende een rol, maar eenmaal de drempel over is men vaak positief
verrast over wat ze nog kunnen en raken daardoor meer en meer gemotiveerd. Veel
sportcentra bieden speciale programma’s en of lessen voor senioren en ouderen,
de programma’s met kleine groepen en/of een vaste begeleider zijn zeer
succesvol.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<em><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt;">Deze tekst is geschreven door
<a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/sylvia-grundlehner" target="_blank">Sylvia Grundlehner</a> inmiddels 50+ en ervaren instructrice bij FitFirst beweegcentrum. Haar bijzondere kracht is dat ze iedereen met de juiste aanpak vertrouwen kan geven in bewegen en gezondheid.</span></em></div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum 42, Nijverheidscentrum, 2761 JP Zevenhuizen, Nederland52.010140329780661 4.589366912841796952.007696829780663 4.5844314128417967 52.01258382978066 4.5943024128417971tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-87362175281015501292012-10-09T23:02:00.001+02:002013-09-03T08:34:03.611+02:00Lage rugklachten bij fietsen<span style="font-family: Calibri;">Een veel voorkomend probleem bij fietsers zijn lage
rugklachten. Zo’n 70% van alle wielrenners/mountainbikers heeft regelmatig pijn
in de onderrug tijdens het fietsen. De oorzaak van deze klachten is dat de lage
rug tijdens het fietsen langdurig in een gebogen positie staat. Deze langdurige
gebogen positie heeft tot gevolg dat de banden aan de achterzijde van de lage
rug langdurig worden opgerekt, er spiervermoeidheid ontstaat in de rugstrekkers
en de tussenwervelschijf minder doorbloeding krijgt. Deze factoren kunnen lage
rugpijn opleveren tijdens het fietsen.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Lage rugklachten kunnen worden beperkt <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>door de buiging in de lage rug tijdens het
fietsen te verminderen. Dit kan worden bereikt door het juist afstellen van de
fiets. Hierbij kan gekeken worden naar o.a. de stuurhoogte, zadelhoogte, de
zadelstand en de zadel-stuur afstand. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Naast de fietsafstelling is het ook belangrijk om je
eigen lichaam in kaart te brengen. Ben je bijvoorbeeld sterk genoeg in de
rugspieren om de lange gebogen houding vol te houden? Ook dient daarbij te
worden gekeken naar de gehele bewegingsketen. Stel dat je bijvoorbeeld je heup
niet ver kan buigen (knie naar de borst) dan zal je tijdens het fietsen gaan
compenseren door meer buiging in je lage rug te maken. Met andere woorden, hoe
lenig ben jij in je lage rug en heup? En welke lenigheid vraag jij van jezelf
met de huidige fietsafstelling? <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">In de visie van FitFirst is het belangrijk dat de
eigenschappen van het lichaam overeenkomen met de fietsafstelling om zodoende
blessures te voorkomen, dan wel te verminderen. <o:p></o:p></span></div>
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Bij lage rugklachten tijdens het fietsen heeft het bezoeken van een
sportfysiotherapeut die gespecialiseerd is in dynamische fietspositie analyses
een meerwaarde. De combinatie van een vraaggesprek, fysiotherapeutische testen
en een fiets positieanalyse zal in veel gevallen de kern van het probleem
opsporen en de benodigde handvatten geven om in de toekomst weer probleemvrij
te kunnen fietsen en te blijven fietsen!</span><br />
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><br />
<span style="color: black; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Deze tekst is geschreven door </span><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-fareast-theme-font: minor-fareast; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/christiaan-vink" target="_blank"><i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Christiaan Vink</span></span></i></a><span style="color: #222222;">, Sport
fysiotherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de afdeling </span><a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/sportfysiotherapie" target="_blank"><i><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="color: #cc6611;">Sportfysiotherapie</span></span></i></a><span style="color: #222222;">. Naast
behandeling van (sport)blessures ontwikkelt Christiaan nieuwe diensten voorzien
van de nodige wetenschappelijke kennis gecombineerd met praktische
toepasbaarheid en ondersteund hij v.v. Groeneweg uit Zevenhuizen.</span></span></span>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum 42, Nijverheidscentrum, 2761 Zevenhuizen, Nederland52.010133725945515 4.589409828186035252.009522725945516 4.588175828186035 52.010744725945514 4.5906438281860353tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-88715025060581439132012-09-18T16:11:00.000+02:002012-09-19T09:50:33.368+02:00Injectie of therapie bij schouderproblemen?<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Naar schatting krijgt jaarlijks 31% van de
Nederlandse bevolking last van schouderpijn. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>In de standaard voor schouderklachten van het
Nederlands Huisartsen Genootschap wordt<span class="apple-converted-space"> ge</span>steld
dat een afwijking in de subacromiale ruimte, ofwel de ruimte tussen de kop en
de kom in de schouder, in 80% van de gevallen de oorzaak is van alle
schouderklachten.<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Deze klachten worden meestal veroorzaakt door
inklemming van de rotatorcuffpezen, pezen van spieren die zorgen voor de
schouderstabiliteit, in de subacromiale ruimte. Dit noemen we ook wel een subacromiaal
impingement syndroom (SIS). Als gevolg daarvan kan er een peesontsteking of
slijmbeursontsteking ontstaan<span class="apple-converted-space"> </span>die
pijn veroorzaakt bij provocerende bewegingen, bijvoorbeeld het zijwaarts heffen
van de arm.</span></span><br />
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;"></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijnnLx6_99V-C_qbx4tDBpTzyqQwFCEStyyXh1AfGb1G79LFS_QX6wDmJzmG3xChkCiLeBzsKjW5aa8lNhxBjpaemAV9KjO6CVeD6Xxdf09-yq4WzphXGfNudDTH4ry1cwS3NHBaJqpM0/s1600/impingement.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijnnLx6_99V-C_qbx4tDBpTzyqQwFCEStyyXh1AfGb1G79LFS_QX6wDmJzmG3xChkCiLeBzsKjW5aa8lNhxBjpaemAV9KjO6CVeD6Xxdf09-yq4WzphXGfNudDTH4ry1cwS3NHBaJqpM0/s320/impingement.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Oorzakelijke factoren van subacromiale
klachten zijn: provocerende houdingen, ongunstige repeterende werkgerelateerde
of sportgerelateerde bewegingen, verkalking van de pees of een traumatische val
op de schouder.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Voor het behandelen van SIS wordt er gebruik
gemaakt van een combinatie van verschillende fysiotherapeutische
behandelvormen; zoals oefentherapie,<span class="apple-converted-space"> </span>houdings-
en bewegingsinstructie, frictie, massage of manuele therapie/mobilisaties. In
sommige gevallen kan ook shockwave therapie worden toegepast. Naast een
paramedische benadering van de klacht kan ook gekozen worden voor medisch
ingrijpen door middel van chirurgie of corticosteroïden injecties. Ook een
combinatie van behandelvormen is een mogelijkheid.</span><a href="http://www.blogger.com/null" name="_GoBack"></a><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Een van de meest gebruikte behandelmethoden is
een corticosteroïden injectie. De behandeling met corticosteroïden injecties
laat op de korte termijn positieve resultaten zien, echter op de lange termijn
is er geen duidelijk voordeel met betrekking tot pijn, bewegingsuitslag en
functionaliteit. Helaas heeft elke succesvolle therapie met geneesmiddelen een
keerzijde. De prijs die men voor het geringe resultaat moet betalen, zijn een
aantal serieuze bijwerkingen, waaronder het verzwakken van spier- en peesweefsel.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p></span></div>
<span style="font-size: 12pt; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Calibri;">Oefentherapie gecombineerd met manuele
technieken blijkt een positief effect te hebben op de klachten van patiënten
met SIS. Op de lange termijn bereikt men hetzelfde resultaat wanneer behandeld
wordt met corticosteroïden als wanneer men behandeld wordt zonder. Gezien de
bijwerkingen van corticosteroïden injecties zou ik altijd adviseren om fysiotherapeutisch
te behandelen. Mocht tussen 6 en 12 weken resultaat uitblijven en het echt niet
anders kunnen kan men altijd nog kiezen voor een injectie of chirurgische
interventie. <o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<h4 class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><span style="color: black; font-family: Times New Roman; font-size: small;">D</span><em>eze tekst is geschreven door <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/koen-windhorst" target="_blank">Koen Windhorst</a> fysiotherapeut bij <a href="http://www.fitfirst.nl/" target="_blank">FitFirstbeweegcentrum</a>. Koen heeft zich op basis van de wetenschap verdiept in het onderwerp: corticosteroïden injectie versus fysiotherapiebehandelingen bij subacromiaal inklemmingsyndroom voor zijn afstudeerscriptie. </em></span></h4>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum, 42, 2761 Zevenhuizen, Nederland52.010298821531549 4.589452743530273452.005412321531551 4.5795822435302735 52.015185321531547 4.5993232435302733tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-14329023995918301762012-06-14T16:43:00.000+02:002012-07-04T22:58:37.908+02:00Cesartherapie: Optimaal bewegen is optimaal voelen!<span style="font-family: Calibri;">Steeds weer pijn in uw rug na
lang staan of zitten? Dit is een voorbeeld van een veelvoorkomend probleem, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>dat ontstaat door onjuist gebruik van het
lichaam. Een bezoek aan een <a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/cesartherapie" target="_blank">oefentherapeut Cesar</a> is vast niet het eerste waar u
aan denkt, maar wellicht wel één van de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>meest effectieve oplossingen. Een
oefentherapeut Cesar is gespecialiseerd in het verhelpen en voorkomen van klachten,
die ontstaan door niet optimaal gebruik van <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>het lichaam.</span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Calibri;">De grondlegster van de methode
Cesar ging uit van een ideaal houdings- en bewegingspatroon. Hieruit is
vervolgens de gelijknamige oefentherapie ontstaan, een therapie die door middel
van oefeningen en het aanleren van een optimale houding en beweging klachten
kan verhelpen en verminderen. </span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Calibri;">Om te beoordelen of iemand een
beweging optimaal uitvoert en te bepalen waar de problemen zitten, kent oefentherapie
Cesar een zestal bewegingsprincipes. Deze zijn vrij eenvoudig en logisch: de beweging
moet er als een vlot, soepel en ontspannen geheel uitzien, een zekere
paraatheid of alertheid bezitten, efficiënt qua spieren en spierspanning worden
uitgevoerd met behulp van <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>een aantal vaste
punten en centraal worden ingezet, waarbij tempo en ritme van de beweging moet
kloppen met de aard en het verloop van de beweging. Iemand die bijvoorbeeld
tijdens het staan zijn houdingsspieren effectief gebruikt, zal minder snel
rugklachten krijgen dan degene die in zijn rug hangt en niet paraat staat. </span><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Calibri;">Efficiënt houdings- en
bewegingsgedrag zorgt er niet alleen voor dat de klachten verminderen of
voorkomen worden, maar het heeft nog veel meer voordelen. Hieronder een paar
voorbeelden:</span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Je komt zelfverzekerder over</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Je kunt makkelijker en dieper ademhalen</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Je stem zal beter klinken </span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Je concentratie en mentale vermogen verbeteren</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Kost minder energie waardoor indirect een beter
humeur</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Betere doorbloeding en stofwisseling </span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font-family: Calibri;">-</span><span style="font-size-adjust: none; font-stretch: normal; font: 7pt/normal "Times New Roman";">
</span></span></span><span style="font-family: Calibri;">Het houdt de spieren en gewrichten gezond</span></div>
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: Calibri;">Er komt steeds meer bewijs dat
therapie, gericht op het oefenen van een betekenisvolle activiteit, het zogenaamde
‘functioneel’ oefenen, effectiever is dan therapie die alleen gericht is op het
bestrijden van de pijn. Het optimaliseren van het houdings- en bewegingspatroon
zorgt er dus voor dat je gezonder gaat bewegen, maar ook gezonder blijft!</span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<object class="BLOGGER-youtube-video" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0" data-thumbnail-src="http://i.ytimg.com/vi/UvwcRE69S_w/0.jpg" height="266" width="320"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/UvwcRE69S_w?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" /><param name="bgcolor" value="#FFFFFF" /><param name="allowFullScreen" value="true" /><embed width="320" height="266" src="http://www.youtube.com/v/UvwcRE69S_w?version=3&f=user_uploads&c=google-webdrive-0&app=youtube_gdata" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: justify;">
<i><span style="color: #222222; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: Calibri;">Deze tekst is geschreven door
<a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/marenthe-mebius" target="_blank">Marenthe Mebius</a>, Cesartherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk
voor de afdeling <a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/cesartherapie" target="_blank">Cesartherapie</a>. Zij heeft zich voorgenomen het stoffig imago
van de oefentherapie af te schudden en de therapie te updaten. </span></span></i></div>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum, 42, 2761 Zevenhuizen, Nederland52.010140329780661 4.5892810821533252.005253829780663 4.57941058215332 52.015026829780659 4.59915158215332tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-605786019303122532012-06-03T12:50:00.001+02:002013-09-03T08:34:17.929+02:00Wat is een Bikersknee?<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">Wielrennen en/of
mountainbiken wordt als sport steeds populairder. Een gevolg daarvan is dat er
steeds meer fietsblessures ontstaan. Binnen Nederland heeft het TNO onderzoek
gedaan naar welke blessures veelvuldig voorkomen in de wielersport. </span><span style="color: black; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">De meest voorkomende
blessurelokalisatie is de knie. Deze knieklachten worden veelal veroorzaakt
door het Patello-Femorale Dysfunctie Syndroom oftewel een verzamelnaam voor
klachten rond de knieschijf. Bij dit probleem functioneert het gewricht van de
knieschijf ten opzichte van het bovenbeen niet goed. Bij kleine
onnauwkeurigheden wordt de knieschijf teveel naar binnen of naar buiten
getrokken waardoor er wrijving achter de schijf ontstaat. Deze wrijving in
combinatie met hoge trapfrequenties zal op ten duur leiden tot toenemende pijn
oftewel tot een lokaal overbelasting probleem. Het druk geven op de pedalen
gaat niet meer gaat zoals het zou moeten gaan.</span><span style="color: black; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">Deze blessure bij fietsers
wordt ook wel eens ‘bikersknee’ genoemd. Soms is er sprake van start en of napijn
maar meest typerend zijn de snel toenemende klachten bij drukverhoging zoals
tegen wind fietsen en klimmen. In het dagelijks kunnen deze klachten optreden
als men lang in een zelfde houding heeft gezeten of met traplopen. Niet zelden
wordt de pijn als gevolg van een ontstekingsreactie ook ‘s nachts gevoeld. </span><span style="color: black; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">Er zijn verschillende
factoren die kunnen leiden tot het niet goed functioneren van de knieschijf.
Zoals de anatomische vorming van de knieschijf, de afstelling van de
schoenplaatjes/pedalen, onjuiste werking m. quadriceps (bovenbeenspier), het
naar binnen kantelen van de voeten op het pedaal, het naar binnen draaien van
de knieën, verkeerde alignement (knie niet boven enkel), overige onjuiste
fietsafstellingen en een onjuiste trainingsintensiteit zijn een aantal van deze
factoren.</span><span style="color: black; font-size: 10pt; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL; mso-hansi-font-family: Calibri;"><o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 7.5pt;">
<span style="color: black; font-family: "Arial","sans-serif"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">Bij bovenbeschreven problemen heeft het
bezoeken van een sportfysiotherapeut die gespecialiseerd is in dynamische
fietspositie analyses een meerwaarde. De combinatie van een vraaggesprek,
fysiotherapeutische testen en een fiets positieanalyse zal in veel gevallen de
kern van het probleem opsporen en de benodigde handvatten geven om in de
toekomst weer probleemvrij te kunnen fietsen.<o:p></o:p></span></div>
<i><span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;">Deze tekst is geschreven door <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/christiaan-vink" target="_blank"><span style="color: #cc6611; text-decoration: none; text-underline: none;">Christiaan Vink</span></a>,
Sport fysiotherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de
afdeling <a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/sportfysiotherapie" target="_blank"><span style="color: #cc6611; text-decoration: none; text-underline: none;">Sportfysiotherapie</span></a>. Naast behandeling van (sport)blessures
ontwikkelt Christiaan nieuwe diensten voorzien van de nodige wetenschappelijke
kennis gecombineerd met praktische toepasbaarheid en ondersteund hij v.v.
Groeneweg uit Zevenhuizen.</span></i>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum, 42, 2761 Zevenhuizen, Nederland52.010186556599329 4.589399099349975652.009881056599326 4.5887820993499755 52.010492056599332 4.5900160993499757tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-18158467303284753902012-05-22T11:28:00.001+02:002013-09-03T08:34:31.954+02:00Een gescheurde kruisband, hoe nu verder?<span style="font-family: Calibri;">Knak! Hoort je in je knie tijdens het sporten terwijl je wegdraait. Een á twee uur later wordt de knie dik en voel je je wat onzeker/instabiel in je knie. Dit kan er mogelijk op duiden dat de voorste kruisband beschadigd of gescheurd is. Een (sport)fysiotherapeut kan middels een vraaggesprek en een lichamelijk onderzoek vast stellen of dit inderdaad het geval is. Aanvullend wordt er soms in het ziekenhuis een MRI gemaakt en soms een kijkoperatie gedaan om te kijken of de voorste kruisband inderdaad beschadigd of gescheurd is.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Bij een acuut letsel van de voorste kruisband start de behandeling met het verminderen van de pijn en zwelling in de knie. Daarnaast is het belangrijk op de aanwezige bewegingsbeperking tegen te gaan. Als de eerste zwelling en pijn zijn verdwenen en de functie van de knie is verbeterd kan er bepaald worden hoe nu het beste verder gegaan kan worden. Een gescheurde kruisband kan zonder of met operatie behandeld worden. Het hangt van meerdere factoren af of de knie zonder operatie behandeld wordt of met een operatie. Welke leeftijd iemand heeft, welke sport wordt er beoefend, op welk niveau wordt er gesport, zijn er andere beschadigingen in de knie, enz.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Indien er gekozen wordt om te revalideren zonder een operatie (conservatieve behandeling) bestaat de behandeling uit een trainingsprogramma welke zich met name richt op spierkracht en de ontwikkeling van het actieve stabilisatie van de knie.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Veelal wordt er gekozen voor een operatie. Bij een operatie wordt er een reconstructie van de voorste kruisband gemaakt, hierbij wordt de kruisband meestal vervangen door eigen peesweefsel. Dit wordt vaak gedaan door de patellapees (knieschijfpees) of een pees van de hamstrings. Na de voorste gescheurde kruisband operatie moet direct met de behandeling worden begonnen.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">De behandelingsprotocollen die bij voorste kruisband revalidatie gebruikt worden zijn onderling erg verschillend. Vaak zijn deze gebaseerd op de visie van de orthopeed, de gebruikte chirurgische technieken en de aanwezigheid van ander letsel (zoals een bone bruise). In het algemeen zijn er twee typen revalidatieprotocollen. 1: Het behoudende protocol dat in het algemeen een tijdsbestek van 9-12 maanden kent en 2: Het versnelde protocol bestaat uit een tijdsbestek van ca. 6 maanden, voor zeer fitte patiënten.</span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">De behandelprotocollen zijn ingedeeld in een aantal fasen. Iedere fase kent verschillende elementen waar rekening mee moet worden gehouden. Daarnaast worden de wensen van de patiënt en de fitheid van de patiënt meegenomen tijdens de revalidatie.</span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="color: #222222; font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-bidi-language: AR-SA; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"><i>Deze tekst is geschreven door <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/christiaan-vink" target="_blank">Christiaan Vink</a>, Sport
fysiotherapeut bij FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor de afdeling
<a href="http://www.fitfirst.nl/therapievormen/sportfysiotherapie" target="_blank">Sportfysiotherapie</a>. Naast behandeling van (sport)blessures ontwikkelt
Christiaan nieuwe diensten voorzien van de nodige wetenschappelijke kennis
gecombineerd met praktische toepasbaarheid en ondersteund hij v.v. Groeneweg
uit Zevenhuizen.</i></span></div>
FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum, 42, 2761 Zevenhuizen, Nederland52.010206368078414 4.58938837051391652.008984868078414 4.5869208705139162 52.011427868078414 4.5918558705139159tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-75804247012966657802012-04-02T23:37:00.000+02:002012-04-02T23:37:47.580+02:00Fietsen voor conditie zonder wielrenner te zijn<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Waar denken we aan als we aan fietsen en conditie denken? Behalve dat de fiets (helaas steeds minder) gebruikt wordt voor de dorpse boodschappen, denken we bij fietsen als sport al snel aan wielrennen en mountainbiken. Niet te vergeten de kilometerslange ‘mooi weer’ tochten waarvoor de <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tweewielers massaal uit de schuur gehaald worden. In deze laatste categorie wordt ‘de gewone fiets’ steeds <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vaker vervangen door een elektrische fiets. Natuurlijk is hier allemaal niets mis mee, maar de mogelijkheden van ‘de gewone fiets’ als middel ter onderhoud van lijf en leden <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>komen in de huidige maatschappij steeds minder tot zijn recht.<o:p></o:p></span></i></div><br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><span style="font-family: Calibri;">Fietsen kan een van de beste manieren zijn om gezond en fit te blijven; het is niet moeilijk en relatief goedkoop. Als je een goede gezondheid hebt, kan 30 minuten fietsen per dag voldoende zijn om je <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>conditie te onderhouden. Fietsen is een beweging waarbij je bijna alle spieren van je lichaam gebruikt, namelijk voor het trappen, krachtzetten en balanceren.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Daarom is het ook zo effectief voor sterkere spieren, de bloedsomloop, balans en conditie. Zeker als je hiervoor nog niet veel hebt gefietst, kan fietsen op een matig intensief tempo de stofwisseling stimuleren. <o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><span style="font-family: Calibri;">Bewegen met als doel het verbeteren van de conditie en/of afvallen valt of staat met de juiste intensiteit waarop je beweegt. In het algemeen geldt: hoe groter de inspanning hoe meer effect. Herkenbaar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“mijn conditie is prima want ik kan op mijn gemak 65 km fietsen”. Stelling 2: “Door op een rustig tempo lange fietstochten te maken verbrandt ik heel veel vet en calorieën”. Hierdoor denken veel mensen dat, als ze een lang stuk kunnen fietsen, dit automatisch betekent dat ze een goede conditie hebben of dat ze tijdens een lange fietstocht veel calorieën verbruiken. Dit gaat echter niet altijd op. Wat belangrijk is om te weten, is dat ‘intensiteit’ niet hetzelfde is als ‘lang volhouden op een relatief laag tempo’. Lange fietstochten zijn prima voor een ontspannen en voldaan gevoel, maar dat wil niet per definitie zeggen dat de conditie goed is en de stofwisseling is versneld. <o:p></o:p></span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="color: red;"><o:p></o:p></span></span></div><span style="font-family: Calibri;">Voor diegene die meer willen halen uit hun ‘gewone fiets’ en willen bewegen in de buitenlucht is het leuk om te weten dat twee keer in de week 40 tot 60 minuten fietsen al voldoende kan zijn voor het opbouwen van conditie en het structureel versnellen van de stofwisseling. Het is dan wel belangrijk<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>om rustig fietsen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>af te wisselen met (vaak) kortdurend intensiever fietsen, waarbij bewust gebruik gemaakt wordt van snelheid, heuvels, versnellingen en wind. Ook kan fietsen gecombineerd worden met andere oefeningen in de natuur voor bijvoorbeeld de beenspieren; variatie maakt het lichaam namelijk sterker. Je aansluiten bij een FietsFitness groep is het overwegen waard. Dit maakt fietsen aanstekelijk leuk en tegelijk gemakkelijker om vol te houden.</span><br />
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><o:p><span style="font-family: Calibri;"> </span></o:p><span style="font-family: Calibri;">FitFirst organiseert in voorjaar en zomer FietsFitness <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>groepsles, deelname is mogelijk met de eigen ‘gewone fiets’,<a href="http://www.fitfirst.nl/sporten/fietsfitness"> klik hier voor meer informatie.</a></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt;"><span style="font-family: Calibri;"><em>Deze tekst is geschreven door </em><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/nancy-van-der-hoek"><span style="color: #888888;"><em>Nancy van der Hoek</em></span></a><em> ( fysiotherapeute en Cesar therapeute) eigenaar van FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor het gedachtegoed en implementeren van<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>visie.</em></span></span></span></div>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com02761 Zevenhuizen, Nederland52.010322167552225 4.589399278295951.974992167552223 4.5443532782959 52.045652167552227 4.6344452782959005tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-314522125856950592012-02-21T20:31:00.001+01:002012-02-21T20:33:01.960+01:00KINDERFITNESS 'EEN STERK VERHAAL'<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Dat volwassenen fitness een gezonde bezigheid vinden staat als een paal boven water maar over fitness voor kinderen zijn we vaak een andere mening toegedaan.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Want hoe zit dat dan met de groeischijven, worden die niet te veel belast?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>En fitness is voor kinderen is toch saai!</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Over groeischijven, skelet en vetcellen, </span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Het is volkomen waar dat bij kinderen in de groei de schijven zwakker zijn, een blessure aan de groeischijf is dan ook vaker aan de hand dan aan pezen, banden of het gewricht.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Voor een probleem aan de groeischijven is een harde impact nodig zoals bij een ongeluk, stoten of vallen. Ook kunnen er problemen ontstaan door urenlange repeterende belasting. Van deze situaties is geen sprake bij kinderfitness. Sterker nog krachttraining op jonge leeftijd stimuleert een hogere botdichtheid en daarmee een goede ontwikkeling voor het skelet. Een kind met een sterk skelet kan hier tot op hoge leeftijd van profiteren. Dit is een uniek effect die met bijna geen andere spel of duursport in die mate verkregen kan worden. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ook heeft krachttraining op de jeugdige stofwisseling een verbluffende uitwerking. Intensievere trainingsvormen beperken de aanleg van vetcellen tot een minimum precies in de leeftijd waar het aantal vetcellen ongeveer voor de rest van het leven wordt vastgelegd. De kans op overgewicht op latere leeftijd neemt daardoor af. Kortom doordachte en structurele weerstandstraining bezorgt kinderen letterlijk en figuurlijk een sterk fysiek fundament. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Over plezier en zelfvertrouwen,</span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">De gezondheidsvoordelen zal de kinderen niet echt iets kunnen schelen,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>voor kinderen moet sport in de 1<sup>e</sup> plaats leuk zijn.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Kinderen vinden het vooral een stoere sport waar ze graag aan beginnen,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>zelfs kinderen die normaal moeilijk te motiveren zijn voor sport! Dit laatste komt waarschijnlijk voort<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>uit het niet competitieve karaker van de sport. Fitness is sporten op ongedwongen wijze zonder ‘de ‘druk om te hoeven presteren, dit werkt positief op het zelfvertrouwen van elk kind. Eenmaal positieve sportervaringen opgedaan in de jeugd vergroot de kans dat ze op latere leeftijd aan sport blijven doen aanzienlijk.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Geen andere sport is zo eenvoudig<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>als fitness, je hoeft geen motorische uitblinker te zijn om samen effectief en doeltreffend te kunnen trainen.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Bij een goed kinderfitness programma gaat het er in de regel anders aan toe dan bij volwassenen, bijvoorkeur<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>wordt er getraind in groepen met veel oefenvariaties<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>maar met dezelfde uitdagingen.</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Over begeleiding,</span></i></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Bij een gebrek aan toezicht, kennis en vaardigheden<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>is fitnessen voor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>kinderen niet veilig. De X- Factor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>van kinderfitness valt of staat met de wijze waarop het programma word vormgegeven. Het geven van fitness aan kinderen is<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>verre van eenvoudig , het is aan te raden om kinderen alleen bij sportcentra te laten aansluiten die ‘met visie’ werk hebben gemaakt van kinderfitness. In die<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>gevallen is er meestal<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sprake van een trainer/begeleider met een speciale achtergrond<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>in dat vakgebied die is vrij gemaakt om een groep van 8 tot 12 kinderen ongestoord te kunnen begeleiden.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Informeer uitgebreid naar de aanpak en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>laat u niet misleiden door speciale jeugd tarieven zonder dat er ook daadwerkelijk de uitdaging /moeite wordt aangegaan om fitness voor een lange tijd plezierig, interessant en zinvol voor de jeugd te houden. </span><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt;"><span style="font-family: Calibri;"><em>Deze tekst is geschreven door </em><a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/nancy-van-der-hoek"><span style="color: #888888;"><em>Nancy van der Hoek</em></span></a><em> ( fysiotherapeute en Cesar therapeute) eigenaar van FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor het gedachtegoed en implementeren van<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>visie.</em></span></span></span></div>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum, 42, 2761 Zevenhuizen, Nederland52.0102448 4.589186499999982524.546354800000003 -55.176438500000017 79.4741348 64.354811499999983tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-14653758988544433012012-02-15T16:48:00.001+01:002012-02-21T20:37:23.748+01:00De achtergrond van Pilatus oefeningen<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">De Pilatus fitnessmethode is het gedachtegoed van Joseph Pilatus hij leefde aan het begin van de 20<sup>e</sup> eeuw. Volgens<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>de informatie op ‘wikipedia’ stelde hij zijn oefeningen samen voor een precieze balans in het lichaam met de bedoeling om revalidatieprogramma’s voor gewonde soldaten te verbeteren. De oefeningen zijn dusdanig effectief<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>gebleken dat ze nu 100 jaar later nog steeds populair zijn. </span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Pilates oefeningen brengen je <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>lichaam snel, verantwoord en doeltreffend in ‘vorm’. Het programma omvat stretch en spierversterkende oefeningen veelal uitgevoerd op een oefenmat. De oefeningen zorgen voor spierversteviging, een betere houding, souplesse en balans. </span></div><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Het geheim en het succes van Pilates zit hem in de eenvoud en doeltreffendheid van de oefeningen. Een passieve levensstijl zorgt ervoor dat het aantal vezels die actief deelnemen aan een beweging verminderen. Met de precieze Pilates-methode leer je ze weer op de juiste manier te gebruiken. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Niet alleen de oppervlakkig gelegen spieren, maar ook de dieper gelegen spieren span je bewust aan. Met Pilates-oefeningen train je vooral de houdingsspieren. Hierdoor krijg je een mooie en rechte houding. Door de betere houding worden alle spieren in je lichaam actiever in het dagelijks leven. Pilatus is bewezen effectief op rug- en gewrichtsklachten en heeft een groot therapeutisch tevens preventief effect.</span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Pilatus is uitermate geschikt voor mensen die:</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="margin: 0cm 0cm 0pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">een mooi en getraind lijf willen,</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">rug- en nekklachten, schouder en –bekkenproblemen hebben,</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jong en energiek willen blijven,</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="margin: 0cm 0cm 0pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">een zittend beroep hebben,</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman";"> </span></span></span><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">hun houding willen verbeteren</span></div><div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="margin: 0cm 0cm 0pt 38.25pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18pt;"><br />
</div><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";">Pilatus oefeningen worden meestal gegeven in groepsverband waarin vloeiend bewegen, centraliteit, concentratie, controle, precisie, ademhaling centraal staan. De lessen zijn eenvoudig te volgen en verlopen veilig en rustig . De meeste Pilatus beoefenaars zijn vrouwen tussen de 20 en 65 jaar maar de methode is geschikt voor iedereen die graag zijn voordeel wil halen uit<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>deze beheerste manier van oefenen. </span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: "Arial", "sans-serif";"></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt;"><span style="font-family: Calibri;"><em>Deze tekst is geschreven door <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/betty-polderman">Betty Polderman</a>, </em><em> fysiotherapeute en pilatus instructrice bij FitFirst beweegcentrum met speciale intresse in het oefenen en behandelen van de wervelkolom. Zij geeft wekelijks op woensdag ochtend van 10.00 tot 11.00 les in Perfect Pilatus.</em></span></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com0Nijverheidscentrum, 42, 2761 Zevenhuizen, Nederland52.0102448 4.589186499999982552.0036408 4.5745954999999823 52.016848800000005 4.6037774999999828tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-83673978412257571512011-12-28T20:05:00.006+01:002011-12-29T18:43:28.995+01:00SPORTCENTRA KEUZE ZAT! MAAR WAT MAAKT FITFIRST SPECIAAL?<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Ons beweegcentrum is gestart in 2009 naast een praktijk voor fysiotherapie. De uitkomsten van het tevredenheidsonderzoek met 77 respondenten geven <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3 jaar later een unieke kijk in onze fitnessafdeling. Dit artikel voert u langs de karakteristieken van FitFirst en is daarmee een interessant vervolg<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>op een eerder verschenen artikel over<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><a href="http://fitfirstbeweegcentrum.blogspot.com/2011/08/de-fitness-cultuur-en-de-visie-van.html">‘De fitness cultuur en de visie van FitFirst’.</a></span></b></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Totaal gezondheidcentrum</span></i></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Onze leden blijken het erg op prijs te stellen dat FitFirst naast fitness ook verschillende medische disciplines aanbiedt waaronder fysiotherapie en dieetethiek. Van de respondenten geeft 57% <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>een medische reden aan om bij FitFirst te gaan fitnessen. Daarnaast geeft 27% aan gericht te sporten voor gewichtsafname.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dit geeft aan dat FitFirst de meeste mensen aantrekt <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>op medische klachten. Een percentage van 21% geeft<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aan te sporten voor ontspanning. </span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Begeleiding en Gezelligheid</span></i></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Opvallend is dat veel leden aangegeven dat zij minimaal een goede begeleiding minimaal verwachten van een sportschool, maar blijkbaar is de begeleiding bij FitFirst in zodanig goed en persoonlijk dat het boven de verwachting van de leden uitstijgt. De respondenten is gevraagd een score te geven<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(schaal van 0-5) over de ervaren deskundigheid van de sportinstructeurs. 61% geeft een maximale score van 5 en nog eens 34% een score van 4. Tevens komt er <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>duidelijk terug in de resultaten dat sfeer en gezelligheid bij FitFirst als een meerwaarde wordt beschouwd. In percentages geeft 59% de persoonlijke begeleiding, 40% kennis/ervaring en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>42% de sfeer<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aan als reden voor hun keuze voor FitFirst. (het totaal van de percentages is hoger dan 100% omdat men meerdere selectievakjes kon selecteren). </span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Deze resultaten zijn uniek, omdat een sportschool in het algemeen zelden wordt geassocieerd met gezelligheid en gekwalificeerd personeel met de juiste aandacht voor de klant schaars is. FitFirst blinkt hier dus juist erg in uit. Respondenten onderstrepen dat met de volgende kernwoorden: <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><strong>goede begeleiding, fijne sfeer,gezellig,gemoedelijk,kleinschalig, persoonlijk, klant staat centraal, interesse in de mens.</strong></i></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Leeftijd en geslacht</span></i></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Betreft geslacht blijkt de fitnessafdeling<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>van FitFirst een groter percentage vrouwen aan te spreken dan mannen, grofweg is de verdeling 3:1. Qua leeftijd is<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>63% van de leden<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>boven de 40 jaar en 37% onder de 40 jaar. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Deze cijfers<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>kunnen verbanden hebben met <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>‘het totaal concept’ van FitFirst , waarbij men veelal sport met op de achtergrond de medische faciliteiten. Bekend is dat mannen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>over het algemeen minder bereid zijn om hulp te zoeken bij leefstijlveranderingen of preventie van klachten. Ook worden medische randfaciliteiten meer noodzakelijker na het 40<sup>e</sup> levensjaar. </span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;">Tevredenheid</span></i></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Uit een analyse van de lidmaatschapsduur blijkt dat maar liefst 70% al meer dan een half jaar actief lid is van FitFirst waarvan 43% actieve leden zelfs al langer dan een jaar. Dat is een knappe prestatie voor een centrum die werkt zonder een langdurig bindend abonnementsysteem. De wensen en behoeften van de leden worden blijkbaar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ruimschoots beantwoordt in de vorm van <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>service en kwaliteit. Leden waarderen FitFirst met een gemiddeld eindcijfer van 8,3 wat betekent dat zij erg tevreden zijn.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Een hoog percentage, 61% van de ondervraagden, is lid geworden door mond op mond reclame. Alleen tevreden klanten sporen daadwerkelijk mensen om zich heen aan om ook lid te worden. Leden van FitFirst ervaren een duidelijke plus <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>in de begeleiding, de sfeer en de persoonlijke aandacht en daarmee speelt FitFirst meteen goed in op de vraag vanuit de markt.</span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: Calibri;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Deze tekst is geschreven door <a href="http://www.fitfirst.nl/over-ons/nancy-van-der-hoek">Nancy van der Hoek</a> ( fysiotherapeute en Cesar therapeute) eigenaar van FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor het gedachtegoed en implementeren van<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>visie.</span></span> <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></i></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com02761 Zevenhuizen, Nederland52.010163675884009 4.589656770361443751.974833675884007 4.5446107703614436 52.045493675884011 4.6347027703614438tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-20136129401742986922011-11-10T19:33:00.001+01:002012-07-04T23:01:01.995+02:00Tennisarm is te verhelpen met schokgolven!<span style="font-family: Calibri;">Wanneer je<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pijn aan de buitenzijde van de elleboog voelt, kan het heel goed zijn dat je<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>te maken hebt<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>met een tennisarm.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Soms zijn er ook pijnlijke uitstralingen via de onderarm naar pols en hand.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Heel <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>typisch is de verergering van de pijn als je iets bovenhands oppakt en dus de onderarmspieren gebruikt<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>in enkele gevallen is het zelfs onmogelijk geworden om kracht te zetten.</span> <br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">In de medische encyclopedie wordt het met een moeilijk woord epicondylitis lateralis genoemd.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Het gaat om pijn van het peesweefsel daar waar de pees aanhecht op het elleboogbot. Het komt bij ongeveer 2% van de bevolking voor en met name in de leeftijdscategorieën<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>40 tot 55 jaar. Dit is de leeftijd waar de pezen onderhevig zijn aan verandering ze worden wat droger en minder flexibel en daardoor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ook ongemerkt kwetsbaarder. </span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Een tenniselleboog lijkt vaak plotseling aan het licht te komen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>als men iets ongebruikelijks<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>heeft gedaan maar vaak is er al langere tijd een veranderde peesstructuur aanwezig zonder dat dit aanleiding tot klachten heeft gegeven.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Eigenlijk ontstaat het<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>probleem sluipend door een continu lichte aanspanning van de onderarmspieren(polstrekkers) in huishouden, werk of sport als het peesweefsel<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>daar niet sterk genoeg voor blijkt te zijn.</span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Lokaal op minuscuul niveau ontstaat er “schade” daar waar de pees continu aan het bot trekt, het lichaam probeert dit zo goed mogelijk te herstellen maar dit kost tijd , als die tijd te kort is wordt het gerepareerd met<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>stug en hard bindweefsel<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>wat ten koste gaat van de kwaliteit van de pees<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en zo wordt deze steeds kwetsbaarder.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Een ander gegeven is dat wanneer de elleboog eenmaal pijnlijk is<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>deze wordt ontzien. Het probleem is juist ontstaan door een verzwakte pees, rust en inactiviteit zullen de pees nog meer doen verzwakken met als gevolg dat het probleem veelal langduriger wordt. Tussentijds wordt men niet blij van de pijn en is er geen merkbaar herstel , de cirkel is rond!</span></div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<span style="font-family: Calibri;">Tot op heden zijn de effecten van rust, fysiotherapie, oefeningen,injecties zeer wisselend gebleken, maar dankzij de werking van ShockWave- therapie lijkt de fysiotherapeut steeds meer te kunnen betekenen voor deze hardnekkige klacht. Door middel van een applicator wordt er onder hoge druk trilling naar het pijnlijke en verharde peesweefsel gestuurd. De lokale stofwisseling en circulatie worden weer aangesproken en krijgen een kans<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>zich te normaliseren<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en dat is een voorwaarde voor het herwinnen van een kwalitatief goede peesstructuur.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Als er dan ook gelijktijdig<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>wordt geoefend met een speciaal programma zal de pees steeds gezonder en krachtiger worden.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>In de regel wordt er na binnen 5 behandelingen veel winst geboekt met minder pijn en beter functioneren tot gevolg. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/iWBN43vNLHk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<div align="justify">
</div>
<br />
<div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: NL; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">Deze tekst is geschreven door Nancy van der Hoek ( fysiotherapeute en Cesar therapeute) <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>werkzaam bij FitFirst beweegcentrum en gespeciliseerd in het geven van ShockWave therapie.</span></i></div>
</div>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com02761 JP Zevenhuizen, Nederland52.008050399999988 4.590858400000001952.005350899999989 4.5871799000000015 52.010749899999986 4.5945369000000023tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-65126150340789933082011-08-30T22:32:00.003+02:002011-12-05T20:30:45.851+01:00De fitness cultuur en de visie van FitFirst<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;">De maatschappij<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>word steeds ongezonder, het is dus niet gek dat er veel vraag en aandacht<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>is voor ‘gezond’ worden. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Maar wees gewaarschuwd! Je bent namelijk niet de eerste die<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vol enthousiasme een pittig geprijsd jaar- abonnement afsluit in een fancy sportcentrum, met het idee om wel 3x in de week<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>te gaan sporten<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en vervolgens al na enkele maanden afhaakt wegens gebrek aan motivatie. </span></span></b></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;">Fitness is dan wel geëxplodeerd tot een van de meest beoefende sporten, de cijfers van de uitvalspercentages zijn alles behalve fraai.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>40% stopt namelijk al binnen 3 maanden. Dit fenomeen heeft alles te maken met verkeerde verwachtingen, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mensen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>staan er niet<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bij stil dat de effecten die zij nastreven niet zo snel zichtbaar zijn als dat zij hadden gedacht.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>In de praktijk moet<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>er<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>een paar maanden, hard, frequent en goed getraind<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>worden voor<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>een geslaagd resultaat.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Dit punt is vaak onderbelicht<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>in de verkoopstrategie die sportcentra hanteren. </span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;">Het lijkt gemakkelijk maar fitness is alles behalve simpel. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>De kunst is om een zo groot mogelijk rendement uit je oefeningen halen en daar is een niet te onderschatten kennis voor nodig. Kennis om precies het goede trainingsniveau vast te stellen,kennis over oefenstof, kennis over valkuilen en kennis over het uitvoeren van houdingen tijdens het trainen. Als je een oefening doet in een verkeerde houding is deze meestal direct nutteloos, en dus verloren tijd.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Als je een doelstelling nastreeft die niet reëel is kun je wachten op motivatie problemen. Gebruik je oefenstof die niet bij je past, dan liggen er blessures op de loer. Conclusie er moet dus heel veel kloppen voor uiteindelijk resultaat. Met al deze wetenschap denkt<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>FitFirst actief na hoe fitness eerlijk en effectief aan te kunnen bieden en dat te vertalen in een specifieke werkwijze. </span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;">Onze visie over wat er nodig is om het juiste trainingsniveau vast te stellen, onze visie over<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>hoe bewegingen geïnstrueerd en uitgevoerd moeten worden en onze visie over hoe je sporters<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>gefundeerd voorlichting geeft bepaald welke mensen hier werken. Wij hebben bewust gekozen om te investeren in kwaliteit van het personeel om de kans op het behalen van succes van de sporter te vergroten, en vroegtijdig uitval te verminderen. </span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;">Studie over effectieve oefenstof heeft geleid tot de inrichting van de sportzaal. Zo vinden wij dat circuittraining 1 van de beste en meest toegankelijke methodes is voor algehele gezondheid en kracht. Wij hebben dan ook apparatuur speciaal voor circuittraining geplaatst.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ook is bewezen dat functioneel trainen, zoals het ook vroeger was,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>met bijvoorbeeld eigen lichaamsgewicht, dumbells, stangen<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>en medicijn ballen vele malen effectiever is dan altijd trainen op high tech machines daarom is er bij ons veel vrije oefenruimte en veel los oefenmateriaal beschikbaar. Wel vinden we dat enkele basis machines nuttig zijn voor de onervaren of geblesseerde sporters en ook die hebben wij in ons assortiment. De oefenzaal van FitFirst is dusdanig ingericht om trainen op elk niveau zo effectief mogelijk aan te kunnen bieden, maar minstens zo belangrijk is dat er voldoende mogelijkheden en ruimte is voor gevarieerde en<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>uitdagende oefeningen, zo wordt trainen nooit saai. </span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;">Over saai gesproken speciale aandacht voor het creëren van een aantrekkelijke omgeving is in onze opinie noodzaak. Belangrijk pluspunt vinden wij een setting die zowel voor de instructeurs <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>als de sporter overzichtelijk is met <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>een systeem <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>waarbij de sporter steeds weer wordt verwacht.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Als relatief kleinschalig centrum sturen wij bewust op een groot‘wij’ gevoel, om het effect van de band tussen sporter en mensen in sportomgeving zo krachtig en aantrekkelijk <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mogelijk te maken. </span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="mso-fareast-language: NL;"><span style="font-family: Calibri;">In onze visie staat de wil om sporters een positieve fitnesservaring op te laten doen en hem of haar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>voor de valkuilen van de hypermoderne fitness ‘cultuur’ te behoeden centraal. De binding met onze leden zit hem dan ook in onze werkwijze en niet in een pittig geprijsd<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>jaarabonnement.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></span></div><div class="MsoNoSpacing" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin: 0cm 0cm 10pt;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #222222; font-size: 10pt;"><span style="font-family: Calibri;">Deze tekst is geschreven door Nancy van der Hoek ( fysiotherapeute en Cesar therapeute) eigenaar van FitFirst beweegcentrum en verantwoordelijk voor het gedachtegoed en implementeren van deze <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>visie. </span></span></i><span style="color: #222222; font-family: "Arial", "sans-serif"; font-size: 10pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: NL;"></span></div>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com02761 Zevenhuizen, Nederland52.0102233679091 4.589206050323468851.9748933679091 4.5441600503234687 52.0455533679091 4.634252050323469tag:blogger.com,1999:blog-463773821157573232.post-58465448276085464602011-07-29T10:06:00.000+02:002011-07-29T10:06:59.058+02:00Kunstgras vs Natuurgras: Hoe zit dat met blessures?<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Voetbal is een populaire sport die wereldwijd beoefend wordt, maar helaas ook een hoog blessure risico kent. Steeds meer voetbalverenigingen gaan over op het spelen op kunstgrasvelden. Sinds de introductie van kunstgras zijn er veel discussies over een mogelijke toename van bepaalde voetbalblessures. Is dit nu ook zo?</b></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">De voordelen van kunstgras ten opzichte van natuurgras is dat er op kunstgras altijd kan worden gevoetbald. Men is niet meer afhankelijk van de weersomstandigheden. Het ‘gras’ is altijd even hard. De omstandigheden van de ondergrond zijn hierdoor bij iedere wedstrijd en training hetzelfde.</div><br />
In eerste instantie dacht men dat een andere spelstijl op kunstgras mogelijk tot meer blessures leidt. Daarom heeft men verschillende wedstrijden geanalyseerd om te kijken of er inderdaad een verschil is qua spelstijl op kunstgras in vergelijking met natuurgras. Zo heeft de FIFA alle thuiswedstrijden van SC Heracles (kunstgras) en FC Utrecht (natuurgras) geanalyseerd. Daarbij werd o.a. gekeken naar loopafstand, loopacties, aantal passen, aantal slidings en technische aspecten. Zowel het onderzoek van de FIFA als een ander onderzoek geven weer dat er geen significante verschillen zijn tussen de spelstijl op natuurgras/kunstgras qua loopafstand, loopacties en technische aspecten. <br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Wel werden er minder slidings uitgevoerd op kunstgras en het aantal passen op een kunstgrasveld lag hoger. Dit laatste was een gevolg van een hoger aantal korte passen en dan vooral ter hoogte van het middenveld. </div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Ondanks deze kleine verschillen is de tevredenheidsfactor bij spelers over kunstgrasvelden lager dan bij natuurgrasvelden. Uit een onderzoek van de KNVB blijkt dat ruim de helft van de spelers in de veronderstelling verkeert dat kunstgras blessuregevoeliger is dan natuurlijk gras.</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Er zijn verscheidene onderzoeken gedaan om te bepalen of het voetballen op kunstgras inderdaad tot meer blessures leidt. Oudere onderzoeken tonen aan dat dit voor de eerste generaties kunstgrasvelden inderdaad het geval was. De nieuwere generatie kunstgrasvelden zijn echter speciaal ontwikkeld in functie van voetbal. Uit recent onderzoek blijkt dat deze aanpassing succesvol is gebleken. Uit de recentere onderzoeken blijkt namelijk dat er niet meer kans is op een blessure bij het spelen op kunstgrasvelden. Bij een onderzoek ligt de het aantal blessures (blessures per 1000 uur sport) gedurende een training voor kunstgras op 2,42 en voor natuurgras op 2,94. Bij wedstrijden ligt dit aanmerkelijk hoger, 19,6 voor kunstgras en 21,5 voor natuurgras, maar verklaarbaar gezien het competitiebelang. De verschillen tussen kunstgras en natuurgras zijn dusdanig klein dat ze niet significant zijn. De overige recentere onderzoeken geven soortgelijke cijfers weer. </div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">Er zijn echter wel verschillen in de soort blessures. Spelen op kunstgras vergroot de kans op enkelblessures en er ontstaan meer wonden, brandwonden en blessures door frictie. Bij spelen op natuurgras is de kans op spierblessures groter. </div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">We kunnen dus stellen dat het spelen op kunstgrasvelden niet tot meer blessures zal leiden. Wetenschappelijk onderzoek toont immers duidelijk aan dat er geen significante verschillen zijn qua grootte van de blessurerisico’s tussen beide veldtypes. Het is wel belangrijk om te waarschuwen voor het dragen van aangepast schoeisel op ieder grastype, aangezien verkeerde schoentypes het risico op blessures kunnen beïnvloeden<br />
<br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: x-small;"><br />
</span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><i>Deze tekst is geschreven door Christiaan Vink (fysiotherapeut en master sportfysiotherapeut i.o) werkzaam bij FitFirst beweegcentrum en o.a gespecialiseerd in blessures binnen het voetbal.</i></span></div>FitFirsthttp://www.blogger.com/profile/13219528312160422233noreply@blogger.com1